我晚上经常打呼噜怎么才能不打呼噜？
西安交通大学第二附属医院
打鼾可分为生理性打鼾和病理性打鼾。生理性打鼾可能是由于白天工作过度、睡眠过重、睡姿不正确、枕头过高造成的。这些情况可以通过及时调整来缓解。如果每天都有打鼾现象，且有窒息现象，临床上称之为打鼾病，其病因可能有扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、肥胖等。首先，患者必须减肥和控制体重，然后再进行手术。
睡觉打呼噜的原因有很多。只有找出原因后，才能给予针对性的治疗。首先，尽量改变睡姿。侧卧位可以缓解打鼾的症状。如果症状改善不明显，去医院做睡眠呼吸多导图，找出原因，看是中枢原因还是阻塞性原因。如果是中枢原因，就要治疗脑血管疾病。如果是阻塞原因，大多与患者超重有关，需要减肥。如果是因为腺样体肥大，可以去耳鼻喉科做手术治疗。
一般来说，夜间打鼾可能是由于不良姿势或大悬雍垂造成的，这会影响夜间呼吸时的气道呼吸，从而导致打鼾。首先，你可以通过调整睡眠姿势来避免打鼾，例如，你可以调整枕头的高度，采取侧卧的姿势。
睡觉时打呼噜主要是因为各种原因造成的上呼吸道狭窄。对于睡觉打呼噜，主要是找到打呼噜的原因，治疗打呼噜的原因。睡觉打呼噜的原因有很多。所有能引起上呼吸道狭窄的原因都能导致打鼾，如肥胖引起的打鼾，要减肥才能缓解打鼾症状；比如鼻腔的各种疾病导致鼻腔变窄，气流受阻导致打鼾。常见的鼻部疾病包括鼻中隔偏曲、鼻息肉、各种鼻炎、鼻窦炎导致下鼻甲肥大，需要手术治疗。也可能是因为扁桃体肥大，做了扁桃体切除术。如反流病，需要抗反流药。
睡觉时打呼噜表示气道不畅通。建议患者应改检查睡眠多导图，以确定打鼾的原因是中枢性还是阻塞。如果是中枢性，建议患者积极治疗脑血管疾病。如果是阻塞性的，建议患者减肥并侧卧
根据具体情况，现在一般采取保持健康的生活习惯，保持适当的睡眠姿势，适当锻炼，减肥。如果证实有生理和解剖学原因，应进行外科治疗。如果以上原因都无效，可以佩戴无创呼吸机来缓解症状。
西安交通大学第一附属医院
打呼噜是随着睡眠产生的一种普遍状况，造成的原因可能是各种各样的，医治方式要依据不一样缘故选用不一样的合理治疗方法，肥胖症缘故导致的可合理的降低体重，上气管的狭小和堵塞导致的根据相对位置进行术治疗调节。
打鼾是睡眠障碍之一，但症状轻微，对人体的伤害也很小。一般来说，简单的打鼾不需要特殊的治疗。然而，如果打鼾时呼吸不连续或中断，这种情况在临床上称为睡眠呼吸暂停低通气综合征。这种疾病会严重影响人们的睡眠质量，严重时甚至会危及人们的生命。一旦出现这种症状，应该及时在医院治疗。
打呼噜主要是因为呼吸道不畅造成的，一般哮喘病病人、急性支气管炎病人等非常容易出现睡觉打呼噜的病症。应该挑选合适自身的枕芯入睡，临睡前可以用温水泡脚消除疲劳，防止过度劳累，培养规律的睡眠习惯。
打呼噜是，睡眠呼吸暂停综合征的一个临床表现，主要的病因是，呼吸道受阻，或者是呼吸道受压，引起的呼吸道不顺畅，打呼噜又被称之为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。
耳鼻咽喉科
