脸色暗黄怎么调理

病情描述：

表妹脸色暗黄，请问该怎么调理？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

脾胃虚弱，气血两虚，睡眠质量差，导致面色暗黄。可用归脾丸、白子养心丸或八珍颗粒治疗。平时注意饮食，冷饮、油炸、辛辣食物不要吃。多吃蔬菜和水果(如西红柿、桔子、油脂、苹果、猕猴桃等)含有维生素C的水果，不要熬夜，10点前睡觉，保持足够的睡眠(每天不少于8小时)以避免疲劳。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

如果肤色暗黄，一般不是由疾病引起的。在这种情况下，缓解效果可以通过逐渐调节来实现。例如，首先，应该注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，避免紧张和焦虑的情绪，进行适当的体育锻炼，保持大便通畅，及时补充叶酸和铁，并吃富含高蛋白和维生素的食物。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
脸色暗黄怎么调理

如果肤色暗黄，一般不是由疾病引起的。在这种情况下，缓解效果可以通过逐渐调节来实现。例如，首先，应该注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，避免紧张和焦虑的情绪，进行适当的体育锻炼，保持大便通畅，及时补充叶酸和铁，并吃富含高蛋白和维生素的食物。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
皮肤暗黄怎么调理

多吃蔬菜和水果。西兰花、卷心菜、苹果等能改善暗黄脸色，多喝水和喝山楂茶。饮用水可以排出体内毒素，泡热水澡可以促进全身血液循环。建议多运动，你会发现你的脸变得红润而有光泽。改善饮食结构，多吃栗子、莲子等，花生、樱桃、葡萄等食物中含有一定量的叶酸、烟酸

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
脸色暗黄是什么原因

造成肤色暗黄的原因是比较多的，如果患者患上贫血，或者没有做好防晒工作，导致皮肤被太阳和紫外线晒伤，或者营养不良等，都会引起肤色暗黄。注意定期到医院做体检，在饮食方面也要注意饮食，避免挑食和偏食，而且也适当的吃补血食物，多健身来促进身体排毒，出门要做好防晒工作等。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
皮肤暗黄如何内部调理

皮肤暗黄的人，一种是天生的家族遗传，还有一种是后天导致的。建议保持愉快的心情，多吃含铁量比较丰富的食物，如新鲜的蔬菜水果，保持良好的睡眠状况，也可以改善皮肤暗黄的情况。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
脸色不好是什么原因

肤色不佳可能是最常见的不规律生活导致的不规律工作和休息。例如，长时间熬夜会导致不健康的肤色。此外，不规律的饮食，缺乏蛋白质和维生素的摄入，各种营养成分的不平衡以及少喝水也会导致肤色不佳。此外，精神压力过大，尤其是女性，更容易引起月经不调，导致肝郁气滞，导致肤色暗黄。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人脸色黄吃什么调理

女人脸色黄黄不是皮肤有什么问题，而是脾胃不好的表现，气血足的女性脸色白里透红，神采焕发，如果气血不足则会皮肤没有光泽，发黄，脾胃不好的人也会变得脸色发黄，晦暗无光。所以想要调理，要多吃一些健脾胃、补气血及益气的食材。

张键
张键副主任医师

西安交通大学第一附属医院
脸色发黄怎么改善

脸色发黄，一般考虑是脾虚、气血不足的表现。平时生活要有规律。不要熬夜，早睡早起，可以适当的口服一些健脾益气、养血的中药进行调理，尽量避免吃含色素的食物，多吃新鲜果蔬，多吃枸杞、木瓜、红枣去黄气。

张键
张键副主任医师

西安交通大学第一附属医院
皮肤暗黄如何调理

一、从中医角度看，皮肤发黄是脾虚的表现。可以吃些健脾丸、归脾丸等健脾补血药。二、从西医角度看，暗黄色皮肤可能与贫血和肝脏有关，应及时到医院检查。三、熬夜、日偏食也会造成皮肤暗沉，平时要经常工作，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，这些都会对改善面部暗沉有很大的帮助作用。