补血的食物有哪些

病情描述：

我今年25岁，女，最近好像有一些贫血，总是头晕眼花的，请问补血的食物有哪些？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

补充叶酸的食物，如新鲜樱桃、苹果、西红柿、蔬菜和水果，含有维生素、b12和其他成分，有利于调节血液和补充气血。此外，可以通过吃黑木耳、红枣、菠菜和瘦肉来恢复健康。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

补血是一种通过食物来调节由血虚、脾虚等因素引起的人体气血两虚的计划。常用补血食品包括:含铁量高的食品，如动物肝、动物血、蛋黄、鸭蛋黄、豆制品、豆腐干、水豆腐等。动物的肝脏，比如牛肝、猪肝，鸡肝也有一定的补血的作用的，可以适当的进食，但要避免过多。患者平时要多进行锻炼，提高身体的抵抗能力，吃一些新鲜的水果、蔬菜等食物，多喝白开水促进代谢。

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王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
补血的食物有哪些

日常所吃的食物能够为身体提供热量和营养，对于血液都是有帮助的，补血的食物包括龙眼肉、大枣、胡萝卜、木耳、紫菜、黑芝麻、猪肝以及柚子等，也可以配合多吃山药大枣桂元粥类食物调理的。以及可以补充叶酸的食物，比如新鲜的樱桃、苹果。如果出现严重的贫血的情况，应该到专科医院就诊，对于血虚症状严重者，可以配合药物进行调理，常用的有四物合剂，当归，川穹。用药时请遵医嘱。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
补血的食物有哪些呢？

首先咱们说一下这个缺血的概念，中医讲可能叫血虚，日常所吃的食物能够为身体提供热量和营养，对于血液都是有帮助的，补血的食物包括龙眼肉、大枣、胡萝卜、木耳、紫菜、黑芝麻、猪肝，黑木耳中所含的铁元素非常高，是猪肝的六到七倍，缺铁性贫血，有的时候还与维生素B12的缺乏及叶酸的缺乏相关，可以选择一些铁含量高的食物。也可以配合多吃山药大枣桂元粥类食物调理的。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
补铁补血的食物有哪些

富含铁的食材主要是一些动物类的蛋白质，包含蛋黄。鸡蛋在煮老了的情况下，它蛋黄通常外面有一层物质，是硫化铁，因此蛋黄之中是富含铁的。其他的动物蛋白的还包含肉，即猪瘦肉。此外，小动物的肝部也富含铁，血液制品，例如血豆腐也含铁。除此之外，绿色植物之中铁元素并不是许多，除开铁元素量低之外，绿色植物铁消化吸收也较为差，因而大枣、黑木耳、西兰花这种食材，并不十分适合贫血的病人用来补铁吃。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
阿胶补血口服液的功效与作用有哪些

阿胶补血口服液主要由阿胶、党参、黄芪、枸杞、地黄等中草药组成。其主要作用是补充气血，适用于中医辨证中气血虚弱的患者。阿胶是以黑驴皮为原料，经过传统工艺加工而成，含有多种蛋白质、氨基酸、微量元素等，能调节人体微量元素，促进人体红细胞生成，所以这种药对身体虚弱、久病引起的头晕、心烦、失眠、胸闷、气短等症状有较好的疗效，需注意用药时请遵医嘱。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
健脾的食物有哪些

健脾和胃的食物应融合本人的身体素质和适量。这类食物对脾胃有非常大危害。若有消化不好病症，可采用参苓白术散，健脾丸等健脾消食药。假如脾胃长期性虚弱或脾胃阴虚内热，营养状况恶化，可选用通调食品类如淮山药等来滋润脾胃，尤其是气阴两虚，糯米，益气，健脾治腹泻，红枣，温中补血补气，舒筋活血，地瓜，薏米仁，薏米仁等全是健脾食品类。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
调理脾胃的食物有哪些

调养脾胃的食物有下列几类：第一种，大枣，大枣能够 起到补血补气养血的功效，能合理减轻脾胃虚弱。第二种，羊肉，羊肉温性，能够 起到健脾养胃的功效，针对脾胃较寒的人来讲，是一种非常好的选择。第三种，高粱米，小麦等，这种食物中带有一定量的尼克酸，能够 合理被人体所消化吸收，可以起到保胃健脾的作用。第四种，淮山药，淮山药中带有一定量的胃蛋白酶，有益于脾胃消化。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
高钾食物有哪些

香蕉是食物中钾含量最高的，香蕉含有大量的膳食纤维和维生素，能促进胃肠蠕动，有通便的作用。桂圆。龙眼含有碳水化合物和微量元素，具有安神健脑、补血健脾、益胃的功效，可预防心血管疾病。菠菜。菠菜中的钾可以预防中风，同时具有抗衰老和降血脂的作用。平时多注意饮食搭配，禁止刺激性食物。钾含量很高，肉以牛排为主，豆类主要有紫菜、银耳、干贝、黑木耳、虾皮等。所有这些都含有非常高的钾含量。其他，如黄豆、黑豆、蚕豆、冬虫夏草、百合、枸杞等。是每日补充钾的好食物。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
补气血的中药有哪些？

补气养血的中药主要是由补气养血的饮片配制而成，补气补血的中药分别介绍。补气饮片主要包括各种人参，如人参、党参、太子参、西洋参、刺五加、黄芪、白术、大枣、甘草、红景天、绞股蓝、白扁豆、蜂蜜、麦芽糖等。补血片的主要饮片包括当归、熟地、白芍、阿胶、何首乌、鸡血藤、桑椹、龙眼肉、枸杞子、大枣。但是，在选择补益气血的中药时，不仅要使用补益气血的药物，还要适当使用活血行气的药物，以保证更好的补血益气作用。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃阿胶的好处有哪些？

阿胶是由驴皮制成的胶水，呈块状，产于山东省东阿县，因此被称为阿胶。阿胶味甘平，入肝、肾经。第一，阿胶补血效果好，可以治疗各种血虚疾病。现代研究证实，它能增加红细胞和血红蛋白的增加。阿胶不仅能补血，还能止血。适用于所有失血性疾病，尤其是咯血、便血、月经不调。阿胶三号还可以润肺止咳，治疗肺阴不足引起的干咳。阿胶四号具有滋阴安神的功效，可治疗阴虚内热型失眠。用药时请遵医嘱。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
小产后要注意哪些

需要做好调理工作：1.要注意多休息。 最好不要长时间坐着和长时间站立，以免使自己太累并影响我们的身体恢复。 我们可以吃更多的新鲜蔬菜，水果，蛋白质和其他食物，以增加身体的营养。 2.流产后一定要注意最好不要做爱，不要洗澡以免感染。 平时，我们应该更加注意自己的健康，适当地保持清洁，并经常更换内衣和内裤。 3.流产后，可以多吃补血食品，如红枣，花生等。应注意饮食调理。 您最好不要经常熬夜，也不要让自己感冒。 只有保持良好的心情，您才能更快康复。