记忆力不好怎么办

病情描述：

不知从什么时候就记忆力不好，做事总是忘记了，应该怎么办？

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

记忆力不好，多提示脑功能的下降，在食物方面，建议患者每天早上吃一颗煮鸡蛋，也可以多吃一些益智健脑的食品，如核桃仁、黑芝麻。适当的增加睡眠时间，建议不要吃药。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

记忆力不好或者记忆力下降与平时的饮食习惯、作息不规律有关。可以睡前洗热水澡，喝热牛奶，听轻缓的音乐，来促进睡眠。可以吃一些增强记忆力的食物，如鸡蛋、牛奶、大豆制品、鱼虾类等。

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
记忆力不好怎么办

记忆力不好，多提示脑功能的下降，在食物方面，建议患者每天早上吃一颗煮鸡蛋，也可以多吃一些益智健脑的食品，如核桃仁、黑芝麻。适当的增加睡眠时间，建议不要吃药。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
孩子记忆力不好是怎么回事？

每个人的记忆力有个体差异，受遗传因素、 睡眠以及后天的训练等各种因素的影响，孩子记忆力不好可能是脑部发育迟缓影响导致。可以让孩子重复性的记忆，加强孩子记忆能力的训练。可以口服改善脑代谢的药物，比如奥拉西坦和吡拉西坦。记忆力不好可以吃一些增强记忆力的食物,建议患者每天早上吃一颗煮鸡蛋，因为蛋黄中含有的卵磷脂比较多。运动可以健脑，刺激大脑皮层， 能改善体内血液循环。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
成人记忆力不好怎么办

记忆力差表明大脑功能衰退。首先，保持良好的睡眠和有规律的作息时间。最好不要熬夜，这样大脑可以有足够的休息来保持精力充沛，这有利于记忆和注意工作与休息的结合。传统中医认为肾主骨髓，并能促进大脑复苏。肾虚也会导致大脑功能下降。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
记性不好怎么办

建议可以吃以下几种中药材:枸杞子，枸杞子中含有丰富的营养物质，具有多种养生保健功效，可以增强人体的记忆力；蜂蜜，蜂蜜是公认的一种养生保健食品，具有强大的滋补作用，可以增强人体的记忆力；菠菜，菠菜中富含维生素以及胡萝卜素。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
孩子记忆力不好是什么原因引起的

儿童记忆力低下可能是由于大脑发育迟缓的影响。建议可以带孩子去医院儿科检查。首先应评估儿童的全面身体发育，然后应评估儿童的智力发育水平。如果智力发育落后于正常范围，则应进行脑MRI检查以检查大脑发育。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
40岁记忆力下降怎么补

40岁时记忆力衰退首先是由个人身体机能衰退引起的。由于个人长期过度工作，休息不好以及家庭和职业工作压力过大，身体机能开始衰退，导致记忆力下降。因此，我必须首先调整好工作和休息的关系，不要过度劳累，保证每天有足够的睡眠时间，并正常运转。

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
女性肾不好有哪些症状

女性肾脏不好的症状包括腰膝酸软、四肢浮肿、月经不调、月经量少、血块少、五神经发热、面色发黄、精神萎靡、消瘦、尿频、尿急、食欲不振、记忆力减退、失眠多梦、抵抗力差等。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡眠不好吃什么食物

睡不好可以喝牛奶。牛奶中含有催眠物质，能促进脑神经细胞的分泌，使人昏昏欲睡，并有调节作用，有利于缓解疲劳，入睡。睡前喝一杯牛奶可以诱导人入睡，尤其是中老年人。小米含有大量的淀粉，让人吃了之后很容易对温饱产生满足感。睡不好可以吃小米。核桃是一种很好的营养食品，可以改善睡眠。葵花籽可以调节新陈代谢，促进消化液分泌，帮助睡眠。核桃，可以改善记忆力，补脑安神，治疗多梦和神经衰弱。大枣，养血补脾安神。小米，含有色氨酸，健脾养胃安神。不要吃辛辣刺激性食物。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
脾虚肥胖怎么减

脾虚肥胖是脾虚引起的水转运能力下降。脾虚、气虚导致体内体液代谢异常，所以会有人说，喝水也会让你发胖。这类人一般胃口不好，或大便不散，身体感觉沉重，行走乏力，常犯困、乏力、记忆力减退，这些都是脾虚潮湿、津液不能正常在体内宣传，需要通过饮食控制来治疗，适当的运动和中医调理。