怎么治失眠

病情描述：

从小就睡眠质量不好，应该怎么治失眠？

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

失眠者应该生活有规律，改变影响睡眠的不良行为，应该清淡易消化食物。尽量不要饮酒午后和晚间不要饮茶和含咖啡因的饮料。如果失眠严重，可以首选西药的镇静安眠药物来改善睡眠。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

失眠的治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗，包括规律作息、放松、饮食方法，平常可以在白天的时候多户外活动，晚饭后可以出去散步，服用一些改善睡眠的药物治疗，比如佐匹克隆等。

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
长期失眠怎么治最好方法

如果是出现了长期失眠的情况，很容易导致焦虑的情况出现。长期失眠的患者非常痛苦，治疗最好的方法应该到正规医院神经内科就诊，如果工作和学习比较繁忙，要学会合理地安排时间，避免忙乱无章，注意调整自己的心情，养成良好的睡眠习惯。尽量不要在睡前吃过多的东西，更不要去吃一些兴奋神经的食物，还可以适当的做一些有氧锻炼来增强身体素质，对治疗失眠也是有所帮助的。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠怎么治

锻炼有度:虽然锻炼可以治愈失眠，但很多人在实际尝试中并没有成功，这是因为睡前过度锻炼，所以晚上散步锻炼是最好的选择。制造无聊:躺在床上，无法入睡，这是睡眠不够的建议，可以听一些更舒缓的音乐，以达到催眠的效果。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
酸枣仁怎么治失眠

酸枣仁为一味常用中药，味甜、平、肝、酸等。它有养心养肝，安神的功效。中医经典方剂“酸枣仁汤”是治疗失眠的重要方剂。在使用红枣仁时，配合海葵、川芎、甘草、茯苓等，具有补血、解毒、解毒的功效。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
经常失眠怎么治啊

保持良好的心态，现代生活和工作压力很大，要学会释放压力;在生活中要注意保持有规律的工作和休息，工作休息应该合理分配;睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料;如果你有严重的失眠，可以在医生的指导下吃一些安眠药。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
神经衰弱失眠怎么治

神经衰弱、失眠是一个常见的现象，有时候和年龄相关，到50-60岁以后也可能会出现。在治疗上首先从心理问题入手，可以到心理门诊就诊，进行心理疏导、宣泄，辅以镇静、催眠药物、抗焦虑药物，建议要保证良好的作息习惯，卧室保持安静，避免声光电等刺激，睡前可以听听舒缓的轻音乐，喝杯热牛奶，热水泡澡。可以考虑口服谷维素治疗，同时也可以使用养心安神的中成药物来治疗。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
长期失眠怎么治最好

如果长期失眠，很容易引起焦虑。因此，我们应该注意调整我们的情绪，养成良好的睡眠习惯。一方面，应该注意工作和休息规律；另一方面，在睡前应该注意避免做所有与睡觉无关的事情。症状较轻者可考虑口服安神养心中成药，严重者可考虑服用阿普唑仑、佐匹克隆等苯二氮卓类药物。对于长期失眠的患者，有必要明确病因，并针对病因进行治疗。有些患者是由于焦虑和抑郁等精神疾病引起的，可以用抗焦虑和抑郁药物治疗，如氯氮平。有些患者是由骨关节炎、慢性胃炎和心功能不全等身体疾病引起的，需要选择合适的方案来治疗这些疾病。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
炒酸枣仁怎么吃治失眠

酸枣仁生吃或者炒吃都有促进睡眠的功效，炒着吃效果更佳，酸枣仁也叫枣仁、酸枣核、山枣仁，主要生长于向阳的山坡、路旁，很多地方都可以产酸枣仁。它的功效是可以养肝敛汗，安神宁心。平时尽量减缓生活中的压力；多吃一些新鲜的蔬菜水果，也要注意在睡觉前可以喝一杯热牛奶或者泡澡或者泡脚，可以有效的促进睡眠。酸枣仁最主要会加重一些湿热病症，所以对热性体质的失眠患者不适合使用。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
头晕怎么治

患者有时会抱怨头晕，但无法表达头晕的真正含义，因此医生应明确患者的不适症状是否属于头晕、头晕或眩晕。头晕是指大脑感到紧绷、沉重、不清，常由失眠、脑动脉硬化、高血压等疾病引起。失眠引起的头晕应该通过改善睡眠来治疗；脑动脉硬化引起的头晕应该通过活血化瘀和改善脑血供来治疗。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
阴虚火旺的症状怎么治

阴虚火旺主要表现为五心烦热、心悸失眠、多梦、盗汗遗精、月经量少、舌红苔少、脉博数。主要是先天阴虚或慢性病、发热引起的阴损所致。治疗方面，可以考虑口服滋阴清热降火的方法。如果虚火不严重，可以考虑服用中药六味地黄丸，口服白质地黄丸治疗心悸失眠、舌红。食疗可以考虑百合莲子粥的调理。当然还需根据自身的体质不同，进行药物的科学选择。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠贴治失眠有用吗

失眠贴对失眠有一定的辅助治疗作用。失眠贴是中医治疗失眠的一种手段。常贴于足部涌泉穴、肚脐及背部部分穴位，通过药物的透皮作用，达到调节神经、帮助睡眠的作用。它含有龙骨、丹参、酸枣仁等。具有养心安神、益气养血的功效。主要用于治疗神经衰弱、植物神经功能障碍引起的入睡困难、多梦早醒等。对轻度失眠有一定效果，但对重度失眠效果往往不明显。它需要与其他药物一起使用，如镇静药物或助眠药物，才能达到预期的效果。