经常失眠怎么治啊

病情描述：

同事说他经常失眠，怎样能够帮助他？

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

保持良好的心态，现代生活和工作压力很大，要学会释放压力;在生活中要注意保持有规律的工作和休息，工作休息应该合理分配;睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料;如果你有严重的失眠，可以在医生的指导下吃一些安眠药。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

经常失眠是一种睡眠障碍疾病，目前的主流是药物治疗，患者可以先用一些中成药物，这种药物上瘾概率小，如安神补脑液等。坚持体育锻炼，锻炼可以调节睡眠，睡前不要喝浓茶等能够刺激大脑兴奋的饮料。如效果不佳，可以服用安眠药。

相关推荐

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
经常失眠怎么治啊

保持良好的心态，现代生活和工作压力很大，要学会释放压力;在生活中要注意保持有规律的工作和休息，工作休息应该合理分配;睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料;如果你有严重的失眠，可以在医生的指导下吃一些安眠药。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
脚气怎么治啊

脚气，也称为足癣，是一种由真菌感染引起的皮肤病。它有一定的传染性，并且相对顽固。在治疗过程中，我们必须有耐心，避免三天打鱼，两天晒网。否则，很容易引起当地真菌的耐药性，使下一步治疗更加困难。

吴宝俊
吴宝俊副主任医师

西安交通大学第二附属医院
打呼噜怎么治啊

治疗打呼噜，首先体重太重的群体减肥瘦身就可以减轻打呼噜，次之晚上睡觉采用侧也可以减轻打呼噜病症，除此之外病理性病症造成的打呼噜，病人应立即前去本地医院门诊就医。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
经常失眠怎么办

失眠是现在人们经常出现的一种疾病，而造成失眠的原因也有很多，不过大多与生活有关。因为受刺激，兴奋或者睡觉很晚导致生物钟紊乱，造成失眠。可以注意自己的生活习惯，慢慢缓解，平时不喝浓茶或者咖啡，刺激性的食物等。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
经常失眠心慌怎么回事

失眠是由于情志、饮食内伤、病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安，晚上喝了浓茶或者是喝了刺激性的饮料，会出现这种情况。失眠以后大脑会极度的疲劳，会导致脑神经功能紊乱，也会影响心脏的神经功能，甲状腺功能紊乱、贫血、低血糖，也可能是自主神经功能紊乱，与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存。患者平时应调经好自己的情绪，工作中注意，劳逸结合。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
严重失眠该怎么办

严重失眠的患者会很难受，严重的失眠会影响人的情绪，导致体重下降、抑郁、食欲不振。失眠比较严重，可以晚上睡前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水，然后注意休息，缓解疲劳和压力。睡觉时选择舒适的睡眠环境和姿势。睡前洗个热水澡或用温水泡脚，可以缓解肌肉疲劳，放松身心。保持良好的生活规律。按时睡觉。如果你不困，就不要睡觉。经常锻炼身体是预防失眠的重要途径。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎么治疗失眠

患者如果没有出现睡不着觉的情况临床上我们可以进行诊断为失眠。 失眠的临床表现有很多，包括入睡困难，中间易醒，睡眠时间短，多梦可诊断为失眠..如果年轻患者经常失眠和过度的精神紧张，熬夜及相关的心理疲劳，除了不睡觉时，身体可能会导致过度劳累。建议提高患者在晚上睡觉之前进行选择一个泡泡脚，躺在床上听一些可以舒缓的音乐来培养睡意，平时要养成良好的生活学习习惯和饮食行为习惯，不要喝茶，不要喝咖啡等食物，睡前不要看刺激性太强的视频，症状就会开始慢慢发展就会得到缓解。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
桂圆怎么吃治疗失眠

桂圆甘温入心脾经，其功效是补心脾、益气血，能治疗失眠。其中含有丰富的葡萄糖，蛋白质，铁剂，微量元素等，主要适用于气血亏虚导致患者有失眠、健忘、眩晕的症状。可以作为中药，经常食用的话有健脑安神，补血养气，益智宁神的功效。如果是阳虚患者，则可以通过服用桂圆进行饮食调理。临床上不少安神方剂中都含有桂圆成分。但起不到真正的治疗效果，如果想要治疗失眠还是需要服用安神的药物。