怎么治疗睡眠

病情描述：

我的朋友最近不对经，请问怎么治疗睡眠

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

如果一个人不能正常睡眠，将对正常人的学习和工作产生很大影响。因此，如果睡眠不足或早起，很难入睡，你需要在生活中积极调整。一是保持充足的睡眠时间，避免过度紧张，避免过度疲劳。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

睡眠障碍的治疗包括：第一，从自己的生活方式调整，避免熬夜、玩游戏、睡前泡脚、喝杯热牛奶、放松等不良习惯。其次，可以用中医辨证论治，也可以用中医针灸、推拿、推拿、安神补脑口服液、百乐眠胶囊等中成药治疗

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎么治疗睡眠

如果一个人不能正常睡眠，将对正常人的学习和工作产生很大影响。因此，如果睡眠不足或早起，很难入睡，你需要在生活中积极调整。一是保持充足的睡眠时间，避免过度紧张，避免过度疲劳。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
婴儿睡眠浅易醒怎么办

婴儿睡眠浅，要提供良好安静舒适的睡眠环境，防止太冷、太热、太饱。如果是因为佝偻病，孩子出汗多，容易惊醒，晚上容易慌哭，就要补充维生素D和钙，积极治疗佝偻病。如果是胃肠功能障碍，包括腹胀、哭闹、肠绞痛，就要改善肠道功能，比如吃益生菌或者给孩子做太极操、抱飞机等。，从而缓解因肠绞痛引起的宝宝的睡眠和觉醒。如果是湿疹的话，宝宝晚上很容易因为皮肤瘙痒而惊醒，需要避免过敏原，进行抗过敏治疗。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡眠质量不好怎么调理

睡眠环境质量管理不好，调理治疗方法有以下几个几点：第一、在睡觉前可以喝一杯热牛奶，特别是对于睡眠情况不好的，可在睡前的十几分钟喝一点热牛奶，会更容易出现入睡。 第二，睡觉前几个小时建议不要吃太多难以消化，太油腻的食物，也不要吃太多，容易增加胃里的工作负担，胃容易受损，睡眠不会改善。三，睡眠不好可以睡前1.5-1h泡个热水澡，或者听比较柔和，动听，感觉更加舒适，利于睡眠。要注意的是，睡觉前不能做一个剧烈变化运动，会让神经系统更加具有兴奋，难以入睡。你可以做一些轻微的运动，如相对温和的睡眠操作，不仅健身，还能帮助睡眠。睡觉时选择自己一个社会理想的枕头也非常具有重要，还要进行选择色彩淡雅的环境。 此外，你可以通过使用一些中成药来改善你的睡眠，比如镇静剂和脑补药。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡觉梦多醒来很累怎么办

梦多会影响睡眠质量，你醒来会很累。其实没有真正的解脱，没有放松，没有精力和体力的恢复，当然醒来会觉得很累。睡眠质量太低是睡眠障碍的一种，要及时就医，找出原因。明确多梦、醒来后疲劳、睡眠不足、睡眠质量低下的原因，是否存在情绪疾病或脑部疾病、全身疾病、恶性疾病等。找出原因后，针对病因的治疗才是最根本的。应对症治疗，如适当应用安眠药，由医生根据病情开出，根据医嘱，根据需要而间断使用，以避免成瘾。睡前可以做按摩、泡脚、喝牛奶等。并保持睡眠环境安静。调整后，你会达到一定的效果。关键是找到睡眠质量的确切原因进行治疗，才能取得实效。病人不应该滥用安眠药来防止副作用。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠怎么治疗呢

睡眠障碍有多种类型，如失眠、呼吸困难、睡眠呼吸暂停综合征或夜惊。治疗前首先要建立良好的睡眠习惯，去除睡眠不规律等原因，然后再用药。最常用的药物是苯二氮卓类，如目前患者常用的地西泮，成瘾性较小，副作用较小；此外，还可以使用褪黑素类药物；如果患者伴有抑郁和焦虑，也可以使用中成药辅助治疗。建议在吃药的时候，一定不要吃辛辣的食物，因为会影响药力。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
最近老是犯困老是想睡觉怎么回事？

当老是犯困老是想睡觉，首先要考虑的就是晚上睡眠不足，或者说睡眠质量差。正常成年人晚上至少要睡6-7个小时，也要有较好的睡眠质量和完整的睡眠时间，让身体和大脑得到充分的休息，否则白天人会无精打采，昏昏欲睡。而且一定要注意，不能睡得太晚和起得太晚，这样会打乱人体的睡眠节奏，也会导致人得不到休息，显得困倦。如果有睡眠障碍导致夜间难以入睡，或者睡眠时间短，可以服用助眠剂进行治疗。