室友说他最近老是失眠，吃什么药能够有效缓解这一症状？
西安交通大学第二附属医院
治疗失眠，首先要从认识上改变:即正确看待失眠，盲目担心、害怕睡觉，只会使患者睡得更多。接受失眠的状态，用平和的心态接受它。行为变化:养成良好的睡眠习惯和适度的有氧运动，但只进行中等强度的运动，少量出汗，每天30-40分钟，每周3 -4次。
西电集团医院
失眠的原因多种多样。如果是长时间精神紧张、熬夜过度造成的，首先要放松心情，按时睡觉。如果有必要，你可以口谷维素，在严重的情况下，你也可以口服艾司唑仑。如有某些身体疾病，引起身体不适，也可引起失眠，失眠主要是需积极治疗的原发疾病。