记忆力下降怎么提高

病情描述：

最近感觉记忆力有些不如之前，怎样能够恢复？

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

记忆衰退先不要恐慌，越恐慌焦虑，影响睡眠，反而损害记忆。更好的方法是放松，保持良好的睡眠，精力充沛;此外，忘记琐事，现代生活压力大，但要避免过度焦虑，心情紧张，心情愉快更有利于睡眠，从而提高大脑记忆力。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

记忆力下降是一种生理现象,人的记忆会慢慢在三十岁之后衰退,没有好办法缓解记忆衰退,患者平时应注意,尽量减轻他们的心理压力,保持足够的睡眠,不良的生活习惯如吸烟和疾病会导致患者的头。

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
记忆力下降怎么提高

记忆衰退先不要恐慌，越恐慌焦虑，影响睡眠，反而损害记忆。更好的方法是放松，保持良好的睡眠，精力充沛;此外，忘记琐事，现代生活压力大，但要避免过度焦虑，心情紧张，心情愉快更有利于睡眠，从而提高大脑记忆力。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
记忆力下降原因

记忆力下降的原因是多方面的，有可能是过度精神紧张和过度疲劳所致，也有可能随着年龄增长，机体功能下降，免疫力底下，就会出现记忆力不好的状况，可多使用大脑，多吃一些补脑的食物，增加体力训练，提高身体机能。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
小孩补脑提高记忆力的

人类的记忆包括先天的和后天的。先天性主要与遗传有关，获得性记忆下降可能是由睡眠不足、长期精神压力和过度压力造成的。放松心情，缓解压力，改善睡眠后的症状可能会有所改善。如果大脑供血不足，可能导致脑缺血和缺氧，患者也可能有记忆障碍。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
记忆力下降怎么办

一旦我的记忆力下降，我应该在医生的指导下进行必要的检查以找出原因。影响我记忆力衰退的是功能性疾病，影响我记忆力衰退的是器质性性病。在找出疾病的原因后，对病因的治疗当然也可以是对症治疗。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
40岁记忆力下降怎么补

40岁时记忆力衰退首先是由个人身体机能衰退引起的。由于个人长期过度工作，休息不好以及家庭和职业工作压力过大，身体机能开始衰退，导致记忆力下降。因此，我必须首先调整好工作和休息的关系，不要过度劳累，保证每天有足够的睡眠时间，并正常运转。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
生完孩子记忆力下降怎么办

记忆力下降主要是由于缺乏必需氨基酸，维生素，钙，锌和其他微量元素。特别是对于刚刚分娩的女性来说，心理和生理都发生了巨大的变化。建议心理咨询应辅以饮食治疗和药物治疗。学会自我调整，放松和减压。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
锌片的作用及功能主治

锌是人体必需的微量元素。补锌在人体生长发育、免疫调节、遗传因素、内分泌等方面发挥着极其重要的作用。缺锌会导致味觉下降、厌食、偏食，甚至肠道菌群失调。同时，缺锌会导致细胞免疫功能下降，不能维持维生素A代谢和正常视力。在缺锌的情况下，各种感染都是由抵抗力低下引起的。比如缺锌的老人会导致抵抗力下降，记忆力下降。服用锌片补充锌有很多好处，如维持正常的食欲和代谢，促进生长发育，增强人体免疫力，影响维生素A代谢和正常视力，提高抗病能力等。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
人参鹿鞭片功效

人参鹿鞭片具备提高免疫力，滋阴补肾的作用。当人体有没精打采，易疲劳，畏寒肢冷，腰部冷痛，性功能下降，勃起障碍，小便不利或夜尿多，记忆力下降，睡眠质量差，舌苔白，淡胖，脉沉等肾阳虚的病症时，能够适当服食人参鹿鞭片。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么可以补脑增强记忆力？

有合理的饮食才能提高增强记忆力。大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，我们要想补脑，就应该吃以上物质含量丰富或者能促进这些物质合成的食物。鱼可以促进智力发育，能够增强大脑记忆，花生可以改善血液循环，增强大脑记忆力，在青少年发育期间，多吃一些核桃可以有效的增强记忆力。如果是阿尔茨海默病等原因导致的认知功能下降，需要给予乙酰胆碱酯酶抑制类的药物。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
儿童记忆力很差怎么办

记忆力差就是有些人前段时间记忆力很好，但是最近总是丢东西。比如别人刚认识的新朋友说出名字，他们会念念不忘。他们两天前认识了新朋友，但他们不记得过几天什么时候再见面。如果记忆力下降明显影响日常生活或工作，建议去专科门诊，尤其是有记忆门诊的综合医院。此外，还需要识别其他诱因导致的记忆力差，不一定是疾病导致的。比如情绪紧张，熬夜，特别累的时候，会觉得自己熬夜几天后记忆力会明显下降。