对于晚上失眠是什么原因?
西安交通大学第二附属医院
失眠常见的原因是心理上的焦虑、紧张,可能是飞行倒时差导致的生物钟紊乱而引起的失眠。躯体疾病,包括冠心病、肾脏病,还有关节疼,也会影响失眠,有可能是白天睡的时间过长,引起了功能性紊乱。
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晚上总是失眠的原因有很多,可能是由于在平时精神过度紧张,或者是压力过大导致的,肥胖的人群,体重超重也会引起白天过度的嗜睡,影响晚上的睡眠。建议积极的调整睡眠规律,可以适当的应用安神镇静的药物。
导致失眠的原因很多,比如常见的生物钟紊乱。患者从事一些频繁的夜班工作,导致生物钟紊乱,进而出现失眠症状。还有就是病人的生活压力太大,精神过度紧张,情绪不稳定,焦虑、抑郁,病人会有失眠的症状。也有患者突然精神受到刺激或者精神受到很大创伤,也有失眠的。还有就是认为失眠是不健康的生活方式造成的。比如患者平时活动少,白天大量喝咖啡和浓茶,导致患者大脑皮层功能相对活跃,晚上就会出现失眠。
男人经常失眠的原因大致可以分为;心理方面。考虑是由于平时遇到不如意的事情,在晚上睡觉时一直回想,心浮气躁导致失眠;环境方面。考虑是被子太厚、光线过强、环境嘈杂或者室内温度较高等;生理因素。生物钟紊乱是最常见的原因。
有多种多样原因,一般是中枢神经系统压力过大,造成整个人一直过度紧张,植物性神经紊乱;也可能是生活压力致使心血管问题;也可能是最近身体不舒服;假如确诊失眠症,可临时服用安定片,如果不太严重,建议吃点中药。
在生活中引起失眠的原因有很多,比如喜欢喝咖啡或者是茶叶,晚上饮酒睡前吃东西了,由于睡眠的环境不够舒适也可以引起失眠。睡眠节律改变,夜班和白班频繁变动等引起生物钟节奏变化。
失眠有生物学的、社会环境因素、个体的差异和个人的素质,其中我们最常见的就是心理因素,焦虑、兴奋和恐惧均会导致入睡困难,或者浅睡期长,或者间断性睡眠。各种类型的精神性疾病,常伴有失眠表现。白天过度的睡眠,晚上的时候出现精神兴奋、入睡困难。这些原因的失眠症,经过一段时间的调整可以完全恢复。同时还需要注意情绪、运动,喝酒、咖啡、浓茶等饮食对睡眠的影响。
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