我已经二十八岁了，晚上经常失眠，该怎么调理呢？
西安交通大学第二附属医院
失眠主要是由于精神紧张和工作压力大的原因所造成的。可以有以下几点进行调理：有良好的作息规律，一定不能熬夜。在睡前可以喝杯纯牛奶，睡前用热水泡脚，放松身心，有助于睡眠白天可以多做一些体力运动，加强体育锻炼，增加身体疲劳，有助于促进睡眠。
西电集团医院
晚上失眠首先要找找是什么原因引起的，看有没有存在焦虑、抑郁，精神紧张、精神压力大等情况，如果出现这些情况的话，需要自己调节，放松心情，保持心情舒畅，也要保证规律作息习惯。