最近感觉老是失眠怎么办
中国中医科学院西苑医院
失眠时，首先要做好自我调节，可以在床上做一套有利于睡眠的瑜伽练习，用热水泡脚，喝一杯热牛奶，放松心情，不要想太复杂的事情，让心情变得空洞，或是多按摩头皮和太阳穴。除此外，也可以考虑应用药物治疗，如早仁安神颗粒，最快的方法是服用镇静催眠药物。
西安交通大学第二附属医院
失眠是由精神紧张、过度思考、压力过大、忧虑过多、思考过多等因素造成的。可口服安神健脑液、丹参安神丸、红枣仁粉等。也可以进行中药混服。通常可以通过饮食进行调整，例如睡前可以喝一杯热牛奶，洗个热水澡或泡脚等等，对睡眠是有好处的。
喝茶导致失眠，主要是因为茶叶中含有的咖啡碱和茶多酚成分，具有较强的兴奋神经、提神的功效，所以患者在晚上睡觉之前一定要避免喝浓茶，患者可以服用安神补脑液和谷维素进行调理，可以多吃一些维生素B1，它能有效的起到营养神经的作用，平时注意保持情绪稳定和放松心情，合理安排作息时间，不要熬夜，不要过度劳累，多休息，伴有焦虑症状者，更适合长半衰期或中半衰期的镇静催眠药物。
失眠的病人，突然康复是怎么回事。失眠患者经过治疗，收到了效果，可以达到临床康复的效果。还有一些患者，由于身体的各种变化和环境的变化，失眠在很短的时间内消失，达到临床康复的变化，这是体内新陈代谢的结果。例如，5-羟色胺的代谢和褪黑激素在体内的影响可以在一定时间内被理解和调节，失眠可以通过自我治疗来达到效果。它也可能受外界环境的影响，如季节变化、春困、秋困和夏困，引起体内新陈代谢的变化，失眠也会改善。也有失眠患者在吃了安神食物、配合医生治疗、体育锻炼和自我调节后会康复，这并不奇怪。然而，我们需要更加警惕，找出突然变化的原因。
失眠是由于情志、饮食内伤、病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安，晚上喝了浓茶或者是喝了刺激性的饮料，会出现这种情况。失眠以后大脑会极度的疲劳，会导致脑神经功能紊乱，也会影响心脏的神经功能，甲状腺功能紊乱、贫血、低血糖，也可能是自主神经功能紊乱，与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存。患者平时应调经好自己的情绪，工作中注意，劳逸结合。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。由于生活节奏加快、生活压力增大，失眠在现代社会非常普遍。失眠是一种病，也是一种症状，有的患者失眠是纯粹的睡眠障碍所致，有的患者是焦虑、抑郁的一个症状。如果患者同时由情绪低落，则可能是抑郁合并失眠；如患者表现焦躁、惶惶不安，则可能是因为焦虑导致了失眠。临床需要根据病人的具体情况，需要选择合适的治疗方法，主要包括生活习惯调整、运动疗法、心理治疗、药物治疗等。
如果是出现了长期失眠的情况，很容易导致焦虑的情况出现。长期失眠的患者非常痛苦，治疗最好的方法应该到正规医院神经内科就诊，如果工作和学习比较繁忙，要学会合理地安排时间，避免忙乱无章，注意调整自己的心情，养成良好的睡眠习惯。尽量不要在睡前吃过多的东西，更不要去吃一些兴奋神经的食物，还可以适当的做一些有氧锻炼来增强身体素质，对治疗失眠也是有所帮助的。
西安交通大学第一附属医院
失眠总是发生在怀孕初期，这可能与刚怀孕的身体或精神不适应怀孕的状态有关。有些孕妇怀孕后开始过度紧张，担心怀孕和宝宝是否健康，或者有些孕妇非常兴奋，容易影响睡眠。身体可能只是怀孕了，身体会有些不适应。有的孕妇妊娠反应重，身体各方面都适应不良，容易引起失眠。所以怀孕后一定要注意休息，保持精神放松，每天晚上定时睡觉，早睡早起。
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