肌肉劳损怎么恢复

病情描述：

我最近有点肌肉劳损，我该怎么恢复？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

部分休息。建议患者有效保护患部，限制受损部位的活动。最好完全停止，这样受影响的部分可以有足够的休息。药物治疗。适用于伴有局部肌肉炎症的严重肌肉劳损。建议注射醋酸泼尼松龙，可促进炎症消退。

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

肌肉劳损与长期剧烈活动和不良姿势密切相关，容易导致局部疼痛、活动受限等临床症状，对患者健康有很大影响。如果症状明显，需要休息，同时活动量减少，患肢抬高。当疼痛明显时，可口服非甾体类抗炎镇痛药如尼美舒利分散片，并可局部热敷。

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时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
肌肉劳损怎么恢复

肌肉劳损与长期剧烈活动和不良姿势密切相关，容易导致局部疼痛、活动受限等临床症状，对患者健康有很大影响。如果症状明显，需要休息，同时活动量减少，患肢抬高。当疼痛明显时，可口服非甾体类抗炎镇痛药如尼美舒利分散片，并可局部热敷。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
大腿肌肉酸痛是怎么回事

引起大腿肌肉疼痛的原因很多，如过度运动、血管和神经系统损伤、肿瘤、股骨头坏死、滑膜炎或腰椎疾病。原因不同，处理方法也不同。如果是肌肉劳损，休息加局部药物治疗是避免剧烈运动的主要方法；如果是腰椎管狭窄症，可以通过药物、局部神经阻滞、手术等治疗。如果患者长期大腿酸痛，无法缓解，应及时去医院，及早发现，及时治疗，有利于病情的恢复。但要注意肌肉劳损和肌肉劳损的区别，是很难恢复的。是肌肉或骨骼周围软组织的病变，也有肌肉酸痛的症状。

高宗强
高宗强副主任医师

西安交通大学第二附属医院
腰肌劳损怎么恢复

腰肌劳损的原因主要是久坐和举重。长期从事重体力劳动的工人应该尽量避免这些因素。腰肌劳损后，他们需要休息，不能承受任何重量。睡在硬床上有助于缓解症状。对于严重的症状，可以采取消炎药物和中成药放松肌肉和肌腱，促进血液循环。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
小腿肌肉拉伤怎么快速恢复

腿部肌肉劳损是一种常见的运动损伤，通常发生在腿后部的比目鱼肌和腓肠肌，由剧烈或不规则的运动引起。因此，我们必须在运动前做足够的热身运动，尤其是在寒冷的冬天，我们必须先做一些肢体伸展或慢跑，这样肌肉才能逐渐达到锻炼的状态。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
腰肌劳损怎么才能治好

腰肌劳损是因为工作姿势关系，由于长时间弯腰引起的腰部酸痛。腰肌劳损又称功能性腰痛、腰臀肌筋膜炎，腰肌劳损首先要明确产生腰肌劳损的病因，才能做到有的放矢。想要将腰肌劳损治好，首先在急性期的时候一定不要在使腰部负重了，腰部肌肉劳损通常2-4周能够恢复，腰部劳损也称为功能性腰痛，要求病人要平卧硬板床休息，千万不要再拧腰，锻炼主要是进行自我腰背肌功能锻炼。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
腰肌劳损怎么治疗才能彻底治好?

腰肌劳损是能够治好的，因为腰肌劳损属于比较轻的腰部疾病，腰肌劳损又称功能性腰痛、腰臀肌筋膜炎，腰肌劳损首先要明确产生腰肌劳损的病因，才能做到有的放矢。想要将腰肌劳损治好，首先在急性期的时候一定不要在使腰部负重了，腰部肌肉劳损通常2-4周能够恢复，腰部劳损也称为功能性腰痛，要求病人要平卧硬板床休息，千万不要再拧腰，治疗可以选择纯中医传统膏药，外用安全。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
肌肉劳损疼痛怎么治疗

常由于大运动量的超负荷活动后引起，建议首先停止过度活动，避免进一步加重肌肉的损伤，可局部热敷、理疗、按摩等治疗。若疼痛明显，可口服非甾体类抗炎止痛药。普通肌肉劳损，休息制动2-3周，疼痛可逐步缓解，缓解后再逐渐开始肌肉功能锻炼，运动量逐渐由小逐渐大，避免突然过度负荷再次加重肌肉损伤，甚至可能引起慢性疼痛。肌劳损的治疗以休息为主，避免患部活动。

高宗强
高宗强副主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎么判断腰肌劳损

首先，腰肌劳损疼痛的特征是肌肉压迫时的疼痛和明确的压痛点。压痛点大多在肌肉和骨骼的起点和终点。当压痛点被按压和揉捏时，疼痛就会减轻。症状是腰部两侧肌肉酸痛和膨胀。弯腰时，腰部两侧的肌肉僵硬，伴有刺痛和灼热感。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡着后抽搐是怎么回事

入睡后抽搐的原因很多，有病理因素引起的，也有非病理功能因素引起的。睡着后抽搐有几个原因。由于癫痫，有的人患有癫痫，症状隐藏在平时，没有发作，也没有检查。这个时候睡觉可能会出现肌肉抽搐，阵挛。这种情况下需要及时去医院做相关检查，远程脑电图可以用于诊断。睡眠中的抽搐也可能是缺钙等因素引起的。有些患者缺钙后晚上睡觉会出现肌肉抽搐，在医院血钙检测可以初步确诊。睡眠中的抽搐也可能是肌肉劳损或肌肉过度紧张引起的。比如睡前做运动会引起肌肉劳损，肌肉纤维会处于兴奋状态，睡觉后会出现肌肉抽搐。