如何长高方法

病情描述：

我身高不够，请问如何可以长高？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

活动后会有生长激素分泌高峰，所以儿童应该多做运动，如跳绳等运动来刺激生长激素分泌和增加身高。此外，在快速生长期应保证充足的营养，以使身体长高。

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

影响身高的因素很多，包括遗传因素和环境因素。生长高度主要受生长激素的影响，生长激素只有在人体熟睡后才能达到释放高峰。从午夜到凌晨2点，通常是生长激素分泌最旺盛的时候，因此有必要确保充足和良好的睡眠时间。

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时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何长高方法

影响身高的因素很多，包括遗传因素和环境因素。生长高度主要受生长激素的影响，生长激素只有在人体熟睡后才能达到释放高峰。从午夜到凌晨2点，通常是生长激素分泌最旺盛的时候，因此有必要确保充足和良好的睡眠时间。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何长高的科学方法

人的身高与基因、后天身体发育、生长环境和后天锻炼有关。如果你想科学地增加，你可以改变饮食，尽可能多吃新鲜食物，及时补充你身体所需的营养，尽可能多补充你身体所需的维生素和微量元素，并防止缺钙。否则，你也会影响你的身高。

高宗强
高宗强副主任医师

西安交通大学第二附属医院
骨骼闭合如何刺激长高

骨骺线闭合，是长骨的两边骨垢线的消退的表现，绝大多数的人到骨骺线闭合后就没办法长个子了。在骨骺线闭合后要想长个子，通常情况想可以尝试做拉伸的锻练来帮助长高。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何长高

一个人的身高是由父母遗传基因因素决定，还有环境因素等，建议在青春发育时期，一定要加强户外运动。不可以挑食，保证每天一杯奶、一个鸡蛋，需要保证充足良好的睡眠时间。来进行促进长高。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何快速长高

如果婴儿的身高在不久的将来增长缓慢，有必要积极寻找原因，并给予帮助和治疗，以适应疾病。首先要检查的是是否缺乏微量元素、维生素D、维生素A和其他营养素。如果有不足，尽快弥补，以促进婴儿的身高发展。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样长高的方法

一个人的身高受遗传的影响最大，但是一些良好的生活习惯和获得的营养补充对人体的全面发育非常有益。青春期是人体长高的最佳时期。在此期间，患者应注意各种营养素的充分摄入。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
长高的快速方法

一般身高比较矮主要是基因遗传影响的，饮食、环境等因素也有一定的影响，假如想快速长高，提议平常要多进行锻炼，多吃营养丰富的食材，不要熬夜，养成健康的生活方式。