骨骼闭合如何刺激长高

病情描述：

我的个子也不高，我的朋友都说我的骨垢线已经闭合了，骨垢闭合了，如何刺激才能长高？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

骨骺线闭合后一般就没办法再长个子了，如果是在25岁以前，骨骺线闭合还是有可能长个子的，主要是摄取很足的蛋白质，而且坚持运动。可以多做一些拉伸运动，长期运动可以稍微的协助长高。

高宗强
高宗强 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

骨骺线闭合，是长骨的两边骨垢线的消退的表现，绝大多数的人到骨骺线闭合后就没办法长个子了。在骨骺线闭合后要想长个子，通常情况想可以尝试做拉伸的锻练来帮助长高。

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高宗强
高宗强副主任医师

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侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
踢足球影响孩子长高吗

在成长发展阶段，适当的运动可以促进成长，但踢足球不是成长的决定性因素。骨骺闭合前，适当运动，无论是踢足球还是打篮球，跑步、跳远等，均会有助于长高。如果骨骺闭合，两种运动都不能促进生长。所以建议青少年保证充足的睡眠，补充适当的营养，保证适当的运动，从而促进生长发育，但是没有什么特定的运动可以促进生长和身高。这种情况要根据年龄来确定。如果属于七八岁的青少年，骨骼还没有发育完全，骨骼的骺板还在，那么定期的足球等运动可以刺激成骨细胞的生长。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
判断骨骼闭合的方法

骨骺见于长骨两端、平骨边缘、骨结节、骨隆起等。它通过软骨细胞的分裂、增殖和骨化使身体长高。骨骺软骨骨化使骨干与骨骺融合。骨骺软骨上留下的痕迹称为骨骺线。通过检查骨骺线可以判断骨骼是否闭合。目前主要是用手腕手的X线片来判断，骨骺线会在不同年龄闭合。一般十六岁前可以判断，十六岁后可以判断膝关节或髋关节。骨骺是儿童最脆弱、最脆弱的部位。