我刚生完宝宝在坐月子,嘴里淡特别想吃水果,我能吃哪些水果?
西安交通大学第一附属医院
女性坐月子的时候,由于身体相对比较虚弱,可以适当的吃一些葡萄、红提、猕猴桃、车厘子,樱桃,桂圆,龙眼等水果。水果可以补充维生素和微量元素,有助于产后恢复。
西安市第五医院
坐月子期间水果一定要新鲜,要富含维生素,矿物质,以补充妈妈及宝宝的需要,可以吃的水果包括奇异果、榴莲、苹果、木瓜、橄榄、葡萄等。 但注意适量少吃避免着凉引起腹泻不适的情况,。
坐月子催奶的水果有大枣,橘子、红提等水果。产妇在刚生完后身体尤其的孱弱,由于流血过多,因此此刻又要催奶,可是假如胃口并不是特别好,可以吃一些水果来协助催奶,像红提这种较为对产妇身体修复比较好,催奶的水果也不会让产妇有消化不好的状况产生。因此产妇吃橘子,大枣这种对催奶很有协助。提议产妇在吃水果的情况下也不必吃的过多,很有可能会造成腹部难受。
西安交通大学第二附属医院
女性在坐月子期间,可以适当吃苹果、香蕉、葡萄、木瓜等,建议在月子期间可以吃一些温性的水果,可以补充维生素及微量元素,也可以提高免疫力及机体抵抗力,可以防止发生便秘,避免盆腔充血。月子期间一般对水果没有特殊要求,各种水果都可以进食,但不能吃凉水果,吃水果可以补充水分,同时水果含有膳食纤维,能够促进消化,对于改善便秘是有作用的。
在月子期间,调养身体是每一个产妇的头等大事,月子期间水果都能吃的,但是需要注意避免进食太多, 月子里可以吃中性的水果,热性的水果少吃,寒性的水果尽量不吃。能够提供多种维生素,同时也能够加快肠道蠕动,减少产后便秘的情况。有助于补充身体所需的维生素以及多种微量元素,促进身体尽快的恢复,同时加强营养,保证全面,不要挑食,要多吃五谷杂粮。
坐月子的时候可以多吃苹果、香蕉、柚子等开胃、易消化的水果。月子期间由于产后失血过多,身体免疫力下降,可以选择一些性温,性平的水果,可以吃含有纤维素较多的水果,促进肠蠕动,改善便秘。因为水果含有丰富的维生素和微量元素,矿物质,可以增加营养,促进食欲。可促进肠蠕动,帮助消化,减少产后便秘。吃水果需要注意的是避免寒性水果,避免过冷的水果。
有些人认为,水果是凉性食物,产后妈妈吃后会着凉落下月子病。其实有选择地吃水果,对补充营养,促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。月子里可以吃如苹果、西瓜、葡萄等。
生完孩子以后在坐月子期间,可以吃一些性质比较温和的水果,来补充身体所需的一些微量元素、维生素等物质。吃水果可以提供产妇身体康复所需要的营养素,可以适当的吃一些葡萄、红提、猕猴桃、车厘子,樱桃,桂圆,龙眼等水果。注意性质寒凉的水果不要吃,以免引起拉肚子等情况发生。
产后在坐月子的期间完全可以吃水果。但是注意在食用前应该加热,而且温度应该适宜,可以吃芒果、榴莲、苹果、葡萄、草莓。可以吃芒果、榴莲、苹果、葡萄、草莓。应该适量多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤,帮助补气养血、提高免疫力。
产妇在坐月子期间,大部分的水果都是可以吃的,建议食用一些性温、平的水果,比如苹果、石榴、火龙果、香蕉、榴莲等,但是要注意不要选择性冷、寒性的水果,比如葡萄、西瓜等,食用这类水果容易引起胃肠功能紊乱的。在空闲的时间身体恢复比较好的时候,可以做一些运动,帮助身体恢复。
一般情况下,产妇在坐月子期间是可以吃一些温性、中性的水果,还可以适当吃些山楂,帮助消化,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。还有香蕉中含有大量的纤维素和铁质,也对产妇有通便补血的作用。
坐月子,也称为产褥期,水果当中含有大量的维生素和矿物质,可以适当吃点苹果,梨,橙子含维生素C多的水果,最好是新鲜水果,吃应季水果,吃肠通便,改善便秘症状的功效的水果比如香蕉。
妇产科