月子怎么做

病情描述：

我妹妹今年26岁，前段时间刚刚生了一个孩子现在正在坐月子，因为我很喜欢这个妹妹，所以我想请问一下，月子怎么做对身体好？

李龙
李龙 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

月子应该在家里静养，注意充足的睡眠。保持身体清洁，居住的环境应该清洁通风，保持外阴清洁卫生，勤换内裤，勤换卫生巾。坐月子期间要避免劳累，避免提重物，以免伤口裂开。

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

坐月子期间最好不要喝冷水，也不要吃刺激性的食物。经常喝冷水可能会导致寒气入侵而出现宫寒，而且还影响恶露的排出。至少要三周以后才能进行全部的家务劳动。

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李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
月子怎么做

月子应该在家里静养，注意充足的睡眠。保持身体清洁，居住的环境应该清洁通风，保持外阴清洁卫生，勤换内裤，勤换卫生巾。坐月子期间要避免劳累，避免提重物，以免伤口裂开。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
产妇月子餐怎么做

产妇的月子餐营养搭配荤素均衡。分娩后第1周暂时不适合各种营养大补。以蔬菜为主，第二周开始可以增加，可以吃生化汤或者是麻油炒猪肝，应适当的多吃一些核桃，榛子等干果类的食物。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
怎么做小月子不落毛病

不管是正常顺产还是流产，引产之后都需要做月子。建议营养均衡的饮食，禁止食用生冷辛辣刺激性较大的食物，可以多吃一些富含蛋白质，维生素，膳食纤维的食物，可以多吃牛，羊肉，乌鸡汤，还可以多吃红枣等。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
小月子怎么做恢复最快

女性要想在小月子期间较快修复身体，能够在医师的具体指导下服用活血化淤、消炎药品开展医治，可以推动子宫排出来子宫腔的残余物和积血；饮食中则是应当多服用些含有蛋白和维他命的食材，有益于提高身体抵抗能力。人流后一个月内严禁夫妻生活，不可以坐浴，维持外阴清洁和环境卫生。人流后要好好地调理，不做重体力活动，不可以运动过量。平时要吃一些水果、蔬菜，帮助提升身体的抵抗能力。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
月子里怎么瘦的快

女性在母乳喂养的情况下，本身对于减肥有很好的效果，适当做舒缓运动，例如瑜伽，有利于气血运行，逐步减少食物中的碳水化合物，比如米饭，馒头，也不要吃高脂肪的食物，可以多吃富含维生素的饮食。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
稽留流产后怎么坐月子

稽留流产后，也需要坐月子，因为流产后的治疗会对女性健康造成一定的伤害。如果条件最好，可以在家休息一个月。在此期间，你应该注意休息，加强营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物。比如鸡蛋，瘦肉，牛奶，鸡肉，鱼等等。最好是卧床休息，不要长时间看手机、电视、电脑，多闭眼。多吃营养丰富的粥，容易消化吸收。而且要注意保持心情愉快，不要太激动。一般一个月后需要去医院做超声检查，看子宫恢复情况。一个月内最好不要发生关系。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
小月子要做多久

流产就是我们俗称的“小月子”，但是也应按足月产“大月子”一样调养，最少一个月，这期间要进食鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食，禁忌用冷水洗头、擦澡等，否则冷水刺激可诱发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。同时也要主要情绪的调节。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎么判断自己有月子病

要想判断自己是否有月子病，可以通过临床症状、体征等进行判断，得了月子病的产妇可出现头痛、关节疼痛、贫血等，患有月子病的产妇还会有害风、寒冷、精神疲劳、眼痛、背痛等症状。建议：坐月时应注意保暖，避免摄入冷诱导的食物，容易导致子宫血瘀，会加重病症。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
坐月子拉肚子是怎么回事？

坐月子期间出现腹泻，多有可能与自己的肠胃功能紊乱或者消化功能不良有关。女性在坐月子期间经常性腹泻，有可能是为了乳汁的正常分泌，胃肠不消化导致的。感染性腹泻，也就是进食不当，引起了细菌跟病毒的感染，可能还伴有腹痛甚至恶心、呕吐、发热。再加上本身的肠胃功能不好，就容易出现腹泻次数增加的特点。建议产妇在坐月子期间注意饮食的营养要均衡，建议一定要科学的坐月子、科学的饮食。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
小月子多久可以出门

坐小月子最好是一周以后再出门，一般流产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。在坐月子期间一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，吃一些有营养的食物，来促进身体的恢复，为下一次妊娠做好准备工作，身体允许的情况下可以适当做一些不是很剧烈的运动。