月子里怎么瘦的快

病情描述：

怀孕期间一直在补充营养，都胖了20多斤，在月子里怎么瘦的快

李龙
李龙 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

女性在母乳喂养的情况下，本身对于减肥有很好的效果，适当做舒缓运动，例如瑜伽，有利于气血运行，逐步减少食物中的碳水化合物，比如米饭，馒头，也不要吃高脂肪的食物，可以多吃富含维生素的饮食。

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

对于生产分娩后的女性，通常就需要坐月子来促进身体的恢复，减重是一个综合作用的结果，不要吃过多的糖分，控制脂肪和淀粉的摄入，可以适当喝一些红豆薏米水消除水肿有利于改善体型。

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李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
月子里怎么瘦的快

女性在母乳喂养的情况下，本身对于减肥有很好的效果，适当做舒缓运动，例如瑜伽，有利于气血运行，逐步减少食物中的碳水化合物，比如米饭，馒头，也不要吃高脂肪的食物，可以多吃富含维生素的饮食。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
来大姨妈怎样瘦的快

来大姨妈的时候女性的新陈代谢比较快，然后身体消耗也更多。此时，只要控制脂肪的摄入，适当的锻炼可以减轻体重。在饮食方面，建议多吃富含维生素和高质量蛋白质的食物，每天保持慢行半小时以上。对于膨化食品，高脂肪食品和油炸食品，尽量避免。只有坚持几个月经周期，我们才能看到减肥的效果。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
哺乳期第几个月瘦得快

哺乳期第3个月到第6个月中间会瘦的要快一些。生完孩子两个月内，要考虑到孕妇分娩之后体质虚弱，这个时候必须营养，又怕小宝宝奶水不足，因此必须提升营养。这段时间营养会出现过剩的状况，体重依然会有所增加，是不容易瘦的。三个月之后宝宝吃奶量慢慢提升，月子饮食上也不会像分娩后两个月吃得过多，因此体重会降低的快一些。建议在不用给孩子哺乳以后再进行减肥，平时可以少食多餐，多吃水果。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
月子里感冒怎么办

上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。月子里感冒是比较复杂的情况，月子里感冒以后，可以按照常规的一些治疗，如果产妇感冒引起了发烧，可以选择物理降温，因为产妇在哺乳期间不能吃退烧药等。如果感冒比较轻微，轻度感冒可以多喝白开水、冰糖梨水及各种新鲜果汁，多休息一下，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，能够增强我们的抵抗力，帮助抵抗感冒。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
月子里哭会怎么样

在坐月子里的母亲，最好是要保持乐观良好的心态，如果总是哭泣，会导致心情出现抑郁，甚至会影响奶水的分泌，还容易形成气血不畅造成月经不调。所以产妇应该尽量保持平和的心态。

方萍
方萍主任医师

西安交通大学第二附属医院
月子里感冒了怎么办

月子里出现了感冒的症状，只要不是很严重，是可以先不吃药的。注意多喝水，促进体内代谢，尽量选择一些高蛋白高维生素的食物。如果感冒比较严重，如出现高烧不退、咳嗽加重、呼吸困难等症状，应及时去医院就诊。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
月子里脚后跟疼怎么补救

月子里脚后跟疼，通常由以下原因引起的，第一是前期身体负担过重，脚后跟受到过度刺激，导致劳损；第二体内激素波动对脚跟底部筋膜炎症有一定的影响，根本原因是足跟附着处足底筋膜变性发炎，足跟底部会有压痛点。患者可以选择先穿个足跟垫，足跟垫是环形硅胶垫，将痛点悬于足跟处，从而缓解局部压力，缓解疼痛。其次，可以在疼痛点进行冲击波治疗，具有良好的抗炎作用，促进软组织愈合。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
月子里便秘怎么办什么方法最有效

坐月子期间，由于活动少、肠蠕动慢、高蛋白食物，便秘甚至痔疮更容易发生。有一些轻微的便秘症状，可以用开塞露缓解，注意下床活动适当。饮食中多吃水果蔬菜，忌凉性水果，蒸熟后多喝水，可有效缓解便秘。可以适当服用一些水果导片。如果吃了或吃药后慢慢缓解痊愈，以后一般不用手术就可以治疗。但是一定要多注意饮食，避免一些冷食，多吃一些渣滓。