女性增强免疫力吃什么

病情描述：

我的免疫力不好，总是生病，我想增强免疫力，吃点什么好?

李龙
李龙 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

女性的饮食习惯不规律，挑食都会导致营养摄入不足，出现免疫力下降的现象。平时可以采取荦素搭配的饮食，注意优质蛋白的摄入，各种动物类的肉、蛋、奶里都能提供蛋白质和脂肪。营养均衡，才能更好地促进机体的新陈代谢，提高免疫力。

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

女性增加免疫力在饮食方面，要注意营养均衡，合理搭配膳食，多吃肉类、蛋类、谷类以及新鲜的水果和蔬菜。同时也要注意补充含铁的食物，可以促进血红蛋白的合成，比如鸡蛋黄、菠菜，可以提高人体的免疫力。

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樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人吃玛卡有什么危害

玛咖含有人体所需的55种营养素。食用玛咖的女性可以补充营养，快速恢复体力，抗疲劳，调节人体亚健康状态，增强体质，提高免疫力。玛卡可以调节女性内分泌，含有铁元素，蛋白质，氨基酸等物质，可以改善气血，修复生理功能，预防缺铁性贫血，缓解更年期综合症；此外，女性经常吃玛咖，这可以美白皮肤，延缓衰老，增强性欲。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
大姨妈期间吃什么比较好

女性在经期免疫力下降，易受外界因素刺激，对身体造成不良反应，经期需要多吃一些可以提高免疫力的食物，比如蘑菇、猴头菇等，大姨妈期间吃暖蔬果，蔬菜和水果含有大量的维生素C，不仅能增强免疫力，还能给月经女性美容、美白和护肤，经期多吃补血益气的食物，如大枣、红豆、黑豆等，月经期间最好不要吃阿胶，以免增加月经量或出血，多吃高蛋白、高热量的食物，可以帮助经期女性快速恢复，经期要特别注意饮食，饮食合理，营养均衡。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
姨妈期间可以吃什么水果

女性在经期受到激素水平的影响，体能和免疫力下降。吃水果可以在经期调节内分泌系统，增强体质，缓解女性经期不适。正常情况下，适量食用水果不会对女性月经造成不良影响。如果女性在经期已经经历过不适，如受寒、月经量少、寒性痛经等，可以多吃一些温热的水果，如桃子、荔枝、红枣、桂圆、草莓、橙子、樱桃等，可以缓解寒冷刺激带来的不适。经期要根据自身体质合理吃水果，避免大量吃单一水果，选择适量搭配丰富的水果。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
姨妈期间吃什么水果好

女性在经期受到激素水平的影响，体能和免疫力下降。吃水果可以在经期调节内分泌系统，增强体质，缓解女性经期不适。正常情况下，适量食用水果不会对女性月经造成不良影响。如果女性在经期已经经历过不适，如受寒、月经量少、寒性痛经等，可以多吃一些温热的水果，如桃子、荔枝、红枣、桂圆、草莓、橙子、樱桃等，可以缓解寒冷刺激带来的不适。经期要根据自身体质合理吃水果，避免大量吃单一水果，选择适量搭配丰富的水果。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女性为什么不能吃紫薯

女人可以吃紫薯。紫薯比红薯含有更少脂肪和卡路里。但是它比红薯含有更多植物纤维，因此具备减肥和减肥的作用。它还含有维生素A，能够防治夜盲症和改善视力。另外，紫薯中铁有利于促进血红蛋白形成和防治贫血，特别是对女性来说，每次月经都会流失一定量血液，所以吃紫薯对补血有一定的作用。除此之外，紫薯还具备防治骨质疏松症、增强免疫力的作用。

杨西超
杨西超主任医师

西安市红会医院
吃什么增强免疫力

生活起居中吃下列的食物，能够增强人体的免疫力：1、能够通过改善饮食搭配，来增强人体的免疫力，例如能够挑选优质蛋白或鸡蛋、纯奶等，增强人体的免疫力，也可以吃淡水鱼、虾等，都是有不错的实际效果。此外，也可以多吃青菜等，来增强本身的免疫力；2、可以挑选药品作为代茶饮每天服食增强人体的免疫力；3、除开吃的增强免疫力以外，也应当培养优良的生活方式，常常开展锻炼，增强免疫力。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
吃什么增强免疫力最好最有效

为了增强免疫力，你可以吃以下食物。吃高质量的蛋白质可以增强你的免疫功能。海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、鸡胸肉、豆腐等优质蛋白质能增强你的免疫力。深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、旗鱼等，富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，能增强人体免疫功能。可以多吃草莓、蓝莓等浆果，富含花青素和抗氧化物质，可以增强人体的免疫功能。第四，可以吃橄榄油等食物，也富含不饱和脂肪酸，调节血脂代谢，增强免疫功能。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人长期吃海参的好处

海参的营养特别丰富，女人吃海参有许多好处，能够提高机体免疫力，因为海参当中含有丰富的氨基己糖和黏多糖，海参中的硫酸软骨素，可以调节女性内分泌，起到延缓肌肉衰老的作用，防止动脉硬化，以及抗肿瘤等作用，可以增强免疫力增强骨骼，对于休息不好、睡眠多梦的女性，适量的吃海参能够改善自身的症状。可以预防心脑血管疾病，具有增强免疫的功效。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
女性舌苔厚发黄是什么原因

女性舌苔厚而黄，可能与女性内分泌系统紊乱、免疫系统低下有关。具体如下:女性50-60岁左右进入更年期，体内激素紊乱，内分泌系统调节紊乱，可出现口腔表现，多在舌上，表现为舌苔黄、增厚。如果是这样，建议患者及时增强免疫力，调节内分泌紊乱，或许能改善女性舌苔厚、黄；女性可能会多吃零食，从而导致消化系统等胃肠功能紊乱，可能会导致舌苔增厚、发黄。若有此情况，建议到中医科或胃肠医学科进行胃肠疾病的会诊和治疗，并可给予药物或物理治疗，改善妇女舌苔厚黄。日常生活中应注意口腔卫生，防止感染。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
吃什么增强免疫力

增强免疫力的食物有以下几种：一是猴头菇，可以提高T细胞免疫力，然后增强身体免疫力。二、香菇，香菇含有干扰素和诱导剂，能促进干扰素的产生，增强人体的抗病能力。三、黑木耳，黑木耳含多糖体增加体内球蛋白组织进而增加抗体。四、白木耳，白木耳可刺激性网织红细胞转换、体细胞转换和t细胞活性，提高人体免疫力，能润肺止咳。