月经实际上是每一个女性正常的生理状态，对于爱好跑步的女性而言，在月经期不用规避该问题，跑步对人的身体有非常多的好处，女性处于月经期时，如果没有下腹疼痛比较剧烈或者月经量非常大的情况，是可以正常跑步的。
1、女性在经期的注意事项相对较多，首先经期的卫生是非常重要的，通常在月经期禁止性生活，否则可能会导致细菌逆行进入宫腔，进而导致宫腔以及输卵管的感染；
2、其次女性要注意外阴的卫生，因为经期每天出血，血液残存在外阴部位，可能比较容易引起细菌的定植和感染，所以建议女性在月经期尽量每天清洗外阴，保持外阴的干燥以及清洁。建议处于月经期的女性不要坐浴，不能阴道放药，尽量避免游泳类运动，防止发生逆行性的感染；
3、女性在月经期时，对于冷的刺激比较敏感，所以建议女性进食一些比较温热的食物，尽量避免一些冰冷以及辛辣刺激的食物。
