跑步膝盖疼痛，首先要限制运动量，其次注意休息，如果休息后不疼了，就可以逐渐的恢复正常的运动，如果还疼痛，就要进一步去医院就诊。
1、跑步膝盖疼痛，第一要看运动量，运动量应与自身的身体状态相适应；
2、第二要看运动规律不规律，比如规律运动的人，一般不会出现跑步膝盖疼痛；
3、第三要看运动场地，跑步时应选择塑胶跑地或者土路，运动的强度要适当。
跑步膝盖疼痛，首先要限制运动量，其次注意休息，如果休息后不疼了，就可以逐渐的恢复正常的运动，如果还疼痛，就要进一步去医院就诊。
1、跑步膝盖疼痛，第一要看运动量，运动量应与自身的身体状态相适应；
2、第二要看运动规律不规律，比如规律运动的人，一般不会出现跑步膝盖疼痛；
3、第三要看运动场地，跑步时应选择塑胶跑地或者土路，运动的强度要适当。
