我爱吃苹果，想知道饭前吃苹果好还是饭后吃苹果比较好？
西电集团医院
苹果可以在饭前饭后吃，因为苹果含有更多的营养成分。苹果中的果胶和膳食纤维可以增加胃的容积，增强饱腹感，有利于减少饭量，在一定程度上达到控制体重的目的。饭后选择苹果，可以促进肠胃蠕动，促进食物的消化吸收。平时要多注意饮食，选择膳食纤维含量高的食物。每天多加水。饭前适量食用具有开胃增加食欲的效果，饭后食用可以促进肠胃蠕动加快消化，相对来说饭后食用更好点。
西安交通大学第一附属医院
空腹吃苹果会增加胃的负担。吃苹果的时候，建议饭后吃。苹果有健胃、生津、润肺的功效。苹果富含膳食纤维、维生素B1、维生素E等微量元素，更适合慢性胃炎、消化不良、维生素缺乏的患者食用。现代临床研究表明，苹果中富含的粗纤维能促进胃肠蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质的危害，大量的微量元素和维生素C有助于消除皮肤上的雀斑和黑斑。
