饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好

病情描述:

我爱吃苹果,想知道饭前吃苹果好还是饭后吃苹果比较好?

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

苹果可以在饭前饭后吃,因为苹果含有更多的营养成分。苹果中的果胶和膳食纤维可以增加胃的容积,增强饱腹感,有利于减少饭量,在一定程度上达到控制体重的目的。饭后选择苹果,可以促进肠胃蠕动,促进食物的消化吸收。平时要多注意饮食,选择膳食纤维含量高的食物。每天多加水。饭前适量食用具有开胃增加食欲的效果,饭后食用可以促进肠胃蠕动加快消化,相对来说饭后食用更好点。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

空腹吃苹果会增加胃的负担。吃苹果的时候,建议饭后吃。苹果有健胃、生津、润肺的功效。苹果富含膳食纤维、维生素B1、维生素E等微量元素,更适合慢性胃炎、消化不良、维生素缺乏的患者食用。现代临床研究表明,苹果中富含的粗纤维能促进胃肠蠕动,帮助人体顺利排出废物,减少有害物质的危害,大量的微量元素和维生素C有助于消除皮肤上的雀斑和黑斑。

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