我爱吃苹果，想知道苹果是饭前吃好一些，还是饭后吃比较好呢？
西电集团医院
苹果是饭前吃还是饭后吃，取决于它们的胃肠功能是否正常。苹果含有维生素C、果胶、多酚等营养成分；果胶能促进肠道代谢，促进粪便排泄，预防便秘和结肠癌；饭前半小时吃苹果，可以增加饱腹感，减少晚餐能量摄入，有助于减肥。对于健康人来说，可以在饭前或饭后食用。苹果是一种很养生的水果，对人体有很大的益处。不要在饭后马上吃水果，以免影响正常的进食及消化。
西安交通大学第一附属医院
苹果饭前吃比较好。饭前吃苹果会影响食欲和正常消化吸收。吃点苹果或者在吃之前20-40分钟喝1-2杯苹果汁，可以顺利无痛的预防暴食导致的肥胖，因为苹果中所含的果糖和葡萄糖可以被身体迅速吸收，满足身体对血氧的迫切需求，苹果中的粗纤维还可以让胃有饱腹感。另外，饭前吃苹果可以显著降低对高脂肪食物的需求，间接防止体内脂肪堆积过多的不良后果。
