我最近一段时间，打算买一些水果麦片吃，我想知道它怎么吃
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水果麦片可以和牛奶一起吃。将纯牛奶和适量的麦片放入锅中，在小锅中煮2分钟。可以煮香蕉牛奶咽粥，生燕麦片100g，一袋牛奶，将生燕麦片放入500ml水中，大火煮开，然后慢慢煮20分钟，燕麦片发粘时加入牛奶，然后将香蕉切片，放温一分钟。也可以加蜂蜜和麦片，80℃浸泡3分钟，水果麦片稍微凉一点再加蜂蜜。但是在选择麦片时一定要注意营养成分。一般来说，果粒的营养成分比较均衡，比较适合减肥的人。
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水果麦片可以减肥，因为它富含膳食纤维，食用后容易产生饱腹感，明显减少其他食物的摄入，有利于新陈代谢。它需要在消化的时候消耗更多的能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动。果粒中含有大量的可溶性纤维，在人体肠道内可与水混合成胶体，能延长人体吸收食物营养的时间，长时间保持饱腹感，避免血糖突然上升下降而产生的吃甜食的欲望，因此果粒具有减肥的功效。
