我最近一段时间，打算吃一些榴莲，我想知道它的热量是多少
西电集团医院
每100克榴莲含147千卡热量。榴莲含有高热量和糖分，所以肥胖的人应该少吃。榴莲有滋补作用，尤其对病后体弱者和产后妇女。另外，榴莲具有活血散寒的功效，对胃寒、痛经的女性有缓解作用。榴莲果实富含维生素，维生素A、维生素B、维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、繁殖、视力和抗感染的生理功能。
西安交通大学第一附属医院
榴莲的热量是每100克150大卡，是一种热量中等或以上的水果。榴莲含糖量和脂肪含量都不低，不适合节食者和糖尿病患者食用。榴莲是热水果，晚上不要吃。容易上火，不易消化，会增加肠胃负担，影响睡眠。榴莲富含蛋白质、糖分、多种维生素、脂肪、矿物质、氨基酸、叶酸和膳食纤维，具有强身健体、滋阴壮阳的功效。少吃是健康的，多吃是不利的。每天吃一点，对身体好，能增强免疫力。维生素可以促进你的新陈代谢，防止脂肪在体内堆积而导致肥胖。维生素可以促进你体内蛋白质的吸收。
