骨盆前倾多久可以恢复

病情描述:

朋友生完宝宝之后就感觉不太舒服,去医院查出有骨盆前倾,想知道骨盆前倾多久可以恢复?

张富军
张富军 主任医师

西电集团医院

骨盆前倾的恢复一般需要3-6个月左右,恢复过程中需要积极的运动疗法。骨盆前倾的发生与不良姿势习惯导致骨盆前后肌肉受力不平衡,导致骨盆移位密切相关。骨盆前倾造成腰骶部脊柱负荷过大,腰部S形曲线过大,伴有腹胀、腰酸或行走或坐着时腰痛。确诊后应尽快进行主动运动。推荐的练习包括仰卧起坐、蛙跳、平板支撑、靠墙站姿等,可以恢复骨盆前后肌肉的平衡应力,矫正腰骶部脊柱畸形,改善骨盆和腰部的不适。

李锋涛
李锋涛 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

要想骨盆完全恢复,首先要纠正骨盆的位置。纠正骨盆位置后,要调整腰椎和髋关节之间的位置,髋关节周围肌肉和韧带的放松和平衡要平衡。骨盆前倾的治疗一般需要1个月,运动基本控制骨盆前倾需要3-6个月。这种治疗非常重要,尤其是在矫正骨盆后,很好的锻炼周围肌肉和韧带的功能,保持骨盆的位置强壮,从而达到良好的骨盆治疗。一般需要3-6个月,然后需要功能锻炼来维持骨盆的位置。

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