我平时总是坐的时间很长，时间长了就形成了大肚子，担心会得骨盆前倾，骨盆前倾自测方法是什么？
西安交通大学第二附属医院
测量骨盆前倾，不一定非得躺着测量，背靠墙，双肩和臀部贴墙，抬起胸部。假如腰部离墙有一拳远，则考虑出现骨盆前倾。通常会感觉到腹部前凸，臀部后翘，腰椎受到一定压力，时间长了会有明显的腹痛，腰痛。因此，如果出现骨盆前倾的情况，应及时治疗，同时可采取矫正骨盆前倾的保健动作，以改善症状。卧位自测，即后腰与床面有一拳距离，即骨盆前倾。前倾自动测试法包括立式和卧式两种。
西电集团医院
测试者可以在直立时找到平坦垂直的墙，将臀部和背部贴在墙边，用右手握成拳把腰和墙分开，腰椎弧度应能正好贴在腰和墙之间的空隙上。盆腔前倾的发病现在越来越多见，多见于长期坐着办公的人，很明显的表现是腹部向前凸起，屁股会向后凸起。可以观察是否有腹部前凸、臀部前突的症状。亦可通过身体靠墙、屁股与后背均贴墙的方式来检测，屁股与后背之间存在较大间隙则有可能骨盆前倾。
