孕妇可以吃巴旦木坚果吗

病情描述:

我朋友从新疆回来带了些巴旦木坚果给我送了些,老婆怀孕了想知道孕妇可以吃巴旦木坚果吗?

杨筱凤
杨筱凤 主任医师

西安交通大学第一附属医院

孕妇可以吃杏仁,杏仁是扁杏仁的一种,主要产于新疆。属于坚果的一种,营养丰富。杏仁的蛋白质含量可达28%,脂肪含量可达55%,不饱和脂肪酸可达92%,还富含氨基酸、铁和钙。因此,就这种营养成分而言,孕妇适当食用杏仁具有一定的营养能力,有助于增强身体的抵抗力,促进胎儿的生长发育。但是,由于杏仁的脂肪含量很高,孕妇在吃杏仁时一定要注意适量,不要吃太多,否则很容易发胖。

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

怀孕期间的女性可以适量吃一些巴旦木。它是一种常见的水果,营养价值丰富,含有大量的蛋白质、油脂、脂肪、糖,以及适量的维生素A、维生素B、消化酶、钙离子、铁离子等营养成分。孕妇食用后,可以有效吸收营养,为新陈代谢提供能量,促进胃内儿童神经系统的发育,改善贫血。但是吃多了容易造成大便干燥,建议少量使用。

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