朋友怀孕了，请问宜吃哪些坚果？
西安交通大学第二附属医院
坚果是一种好食物，鼓励孕妇每天吃一定量的坚果。市场上有许多坚果可以吃，如栗子、榛子、开心果、腰果、花生、瓜子等。，这实际上是疯了。孕妇被鼓励以平衡的方式吃坚果，并且有许多种类来鼓励饮食多样化。不要只吃一种食物，这会导致营养不均衡。只要坚果干净、安全且质量有保证，就鼓励孕妇以不同的方式均衡食用。
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孕妇可以吃坚果，但坚果每天不应超过50克。坚果富含蛋白质和优质脂肪，有利于神经系统的发育。然而，应该注意的是，尽管大多数坚果对孕妇和胎儿的健康有益，但它们不应该吃得太多。可以选择每日定量混合坚果。有许多种坚果。并非所有的坚果都对孕妇的健康有益。
