我最近去医院检查说我雌激素的含量较低，我想知道有没有什么雌激素含量较高的食物和水果？
西电集团医院
体内雌激素低会影响健康，甚至诱发多种疾病。含有雌激素的食物有很多，比如豆制品，比如大豆，豆浆，豆腐，各种豆制品。此外，鸡蛋、新鲜蜂王浆、西红柿和蘑菇也含有雌激素。多吃富含维生素D的食物也有利于保证雌激素分泌的平衡，如鱼肝油、牛奶；多吃富含锌和硒的食物，如海带、牡蛎、芝麻、西兰花等。有利于补充雌激素。
西安交通大学第二附属医院
含有雌激素的食物有很多，比如植物，豆制品，水果蔬菜。豆制品含有大豆、黑豆、红豆、绿豆等。所有这些都含有大量的雌激素。有核桃、黑米、茴香、洋葱、小麦、松子、燕麦等。目前，含有雌激素的植物多达四五百种。因此，如果想补充雌激素，就要多吃豆类、谷类以及含有膳食纤维的食物。多吃富含维生素D的食物也有利于保证雌激素分泌的平衡，如鱼肝油、牛奶；多吃富含锌和硒的食物，如海带、牡蛎、芝麻、西兰花等。有利于补充雌激素。
