对肠道好的食物有哪些

病情描述：

我最近的肠胃十分的不舒服，特别的难受，想知道有没有什么对肠胃比较好的食物可以食用啊？

张超
张超 副主任医师

西安市第三医院

只要不过量食用，任何食物对肠道都有好处。最常见的谷物，如大米和面粉，如果它们导致胃肠负荷增加，就会损害胃肠功能。要保证良好的胃肠功能，就要定时进食，不要暴饮暴食，不要吃太热、太冷、太辣、刺激、油腻的食物，也不要吃太多，否则会造成胃肠功能受到刺激，影响胃肠功能。可以多吃富含膳食纤维的食物，尽量减轻胃肠功能的负荷。对于胃肠功能障碍，要多注意饮食。

邹百仓
邹百仓 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

对肠道有益的食物主要有:水果，如苹果、香蕉等，营养丰富，富含膳食纤维，促进消化；蔬菜:绿色蔬菜如芹菜、卷心菜和油麦类蔬菜富含植物纤维，能促进排便；主食，如馒头等碳水化合物；酸奶也可以吃。酸奶含有乳酸菌，能抑制致病菌，促进有益菌的生长；可以带蜂蜜水；粥可以吃小米粥和燕麦粥。主食如馒头和其他碳水化合物，酸奶也可以服用，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制致病菌，促进有益菌的生长。

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邹百仓
邹百仓副主任医师

西安交通大学第二附属医院
对肠道好的食物有哪些

对肠道有益的食物主要有:水果，如苹果、香蕉等，营养丰富，富含膳食纤维，促进消化；蔬菜:绿色蔬菜如芹菜、卷心菜和油麦类蔬菜富含植物纤维，能促进排便；主食，如馒头等碳水化合物；酸奶也可以吃。酸奶含有乳酸菌，能抑制致病菌，促进有益菌的生长；可以带蜂蜜水；粥可以吃小米粥和燕麦粥。主食如馒头和其他碳水化合物，酸奶也可以服用，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制致病菌，促进有益菌的生长。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
对肠胃好的食物有哪些

有肠胃方面疾病的人在饮食上尽量以容易消化和吸收的食物为主，可以适当的吃些粥类食物，对肠胃好的食物有很多，如南瓜、山药、小米都是很好的养胃食物。可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如草莓，柿子，猕猴桃，饮食方面需要注意心平气和、细嚼慢咽，避免生冷、油腻、刺激性大。酸奶是平时比较常见的乳品，含有丰富的益生菌以及乳酸，促进肠胃功能恢复。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
对眼睛好的食物和水果有哪些

能多摄入维生素A、维生素C、叶黄素的水果对眼睛有好处。维生素A能有效预防角膜软化症和夜盲症。富含维生素A的水果有杏、瓜、桃、木瓜。维生素C能有效减缓晶状体氧化，预防白内障。富含维生素C的水果有石榴、猕猴桃、草莓、番茄；叶黄素可以预防年龄相关性黄斑变性。富含叶黄素的水果有猕猴桃、芒果、葡萄、橙子等。当然平时也可以减少面对手机和电脑屏幕的时间，这样也能减缓视疲劳。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
低纤维食物有哪些

低纤维食物是指膳食纤维含量少，容易消化的饮食。残渣少的饮食可以最大限度地减少膳食纤维对胃肠道的刺激和梗塞，减缓肠道蠕动，减少粪便的量，如稀饭、烂米饭、面包、软面条、饼干，切碎成软而烂的嫩肉、动物内脏、鸡肉、鱼、豆浆、豆腐、蔬菜水、蔬菜汁、去皮软瓜、西红柿等。纤维素虽然不能被人体吸收，但清洁肠道的效果很好。食物加工得越精细，纤维素含量就越少。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
高纤维食物有哪些

首先是是魔芋丝或魔芋块，一种含有大量可溶性膳食纤维的软食品，进入肠道后能吸收肠道内的大量水分，从而软化大便，促进胃肠蠕动。富含膳食纤维的食物是叶类蔬菜，热量很低，含有大量不溶性粗纤维，也直接促进胃肠蠕动。还有就是真菌和藻类，如蘑菇、金针菇、海带等，其中含有大量的各种膳食纤维，对胃肠蠕动也有促进作用；吃主食要多吃粗粮。粗粮麸皮中含有不溶性膳食纤维，粗粮胚芽中含有可溶性膳食纤维，是一种高膳食纤维的食品。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
做完肠镜能吃哪些食物

做完肠镜检查，如果检查内容没有什么问题，可以正常饮食，肠镜需要进行肠道准备，要反复腹泻，一直把肠子洗干净，做肠镜对肠道粘膜也会造成刺激伤害。做完肠镜后一般没有不良反应，应注意饮食清淡，规律作息，好好调养即可。注意观察如果没有腹痛、呕吐等不适的症状，可以进食少量清淡的流质饮食，避免进食易产气的食物。这种情况下可以适当走走步和轻微按摩揉搓肚子，促进肠气排出。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
对胃有好处的食物有哪些

一般对胃好的食物都是一些容易消化、刺激性小、营养丰富的食物。可以选择稀粥，如薏米粥、南瓜粥、红豆小米粥等，细软的食物都有一定的养胃、促消化作用，蜂蜜含有葡萄糖、果糖和多种维生素和微量元素，能对胃起到保护作用。还可以吃南瓜，南瓜含有大量的维生素和果胶，具有保护胃黏膜，助消化的作用。牛奶不宜空腹服用，空腹服用牛奶，可以导致胃酸的分泌继发性增高。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
补充维生素d的食物有哪些

维生素D主要存在于海洋鱼类中，如沙丁鱼、动物肝脏、蛋黄等动物性食物和鱼肝油制剂。母乳和牛奶是维生素D的贫乏来源，蔬菜、谷类和水果只含有少量维生素D或维生素D活性很小，在很多地区食用维生素D强化牛奶，有效预防了维生素D缺乏。维生素D缺乏可能会降低肠道对钙的吸收，影响骨骼钙化，引起骨骼和牙齿矿物质异常。缺少婴儿可能会导致成人佝偻病和骨质疏松症。含维生素D最多的食物首先是鱼肝油，其次是深海鱼类，第三是动物肝脏。