我的视力一直都不是特别的好，朋友说我这种情况是可以多吃一些食物来进行补充的，但是我又不知道到底哪种食物对眼睛好，对眼睛最有益的十种食物有哪些？
西安交通大学第二附属医院
目前生活条件越来越好，基本上眼睛营养不良引起的疾病很少。但是要注意尽量吃的好，偏食或者挑食的少一点，尤其是孩子，可能会因为挑食和偏食造成一些问题。多吃全谷物、蔬菜和水果，尤其是对眼睛有好处、维生素含量高的。有些患者眼睛干涩，可能是维生素A缺乏所致。他们可以吃一些维生素A和胡萝卜素含量高的蔬菜，如胡萝卜。另外，如果孩子有近视，可以吃一些叶黄素和维生素含量高的食物。
西安市第四医院
研究证明，食物中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质等。这些食物对眼睛的健康非常重要。十种营养食品也推荐，如下:鱼类，如金枪鱼、三文鱼、鳟鱼等。坚果和豆类。种子和坚果的作用是一样的，比如亚麻籽。柑橘类水果，如柠檬、橙子、柚子等。绿叶蔬菜，如菠菜和紫甘蓝。胡萝卜富含维生素A和β-胡萝卜素。红薯富含抗氧化剂和维生素e，牛肉、牛肉富含锌，高于普通猪肉和鸡肉。
