晚上睡觉总是做梦，睡眠都不怎么好，为什么每天晚上睡觉都做梦
西安交通大学第二附属医院
每天晚上睡觉都做梦是一种正常的生理现象，人们在入睡后会经历从浅睡眠到中睡眠再到深睡眠这三个阶段，每天晚上睡觉都做梦，说明睡眠比较浅，睡眠的质量不太好。如果做梦太频繁，每天晚上睡觉都做梦，这种情况就不寻常了。多梦会导致患者出现睡眠质量差甚至出现早醒、睡眠维持困难，患者往往在白天会感到睡眠不足。快波睡眠时间缩短有利于身体更快的从劳累中恢复过来，减压的非药物疗法可以采用瑜珈。
西电集团医院
每天晚上睡觉都做梦，长期会影响体力和脑力的恢复，导致睡眠质量低下，当长期处于焦虑的状态或者神经衰弱以及白天工作的时候精神过度紧张，都很可能会产生晚上睡觉做梦比较多的情况。生活压力大或者恐惧刺激都会反映到梦里面，出现睡眠质量差、多梦症状，需要放松，多听轻松音乐，平时多吃一些核桃、酸枣仁、红枣、牛奶等有安神作用的食物，保持心情舒畅。
