自己平时会用平躺的姿势来睡觉，想知道平躺着睡觉有什么好处和坏处
西安交通大学第二附属医院
仰卧睡觉有利有弊。优点是可以降低重力对心脏的压力，增强对心脏的供血，侧卧降低对肺的压力，提高肺的氧合功能。对呼吸系统比较好。每天仰卧几分钟可以放松全身，减缓腰椎和下肢关节的负荷，有助于预防胃下垂、静脉曲张、椎间盘突出等疾病。但是，仰卧睡觉也有弊端。仰卧睡觉容易导致舌头脱落，妨碍呼吸。仰卧睡觉很容易导致肥胖人群的睡眠呼吸暂停综合征。仰卧睡觉对颈椎也有不良影响。正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，双腿微微弯曲，使心脏处于高位而不受压迫，右侧卧位可以让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，有利于血液供应和新陈代谢。
西电集团医院
平躺是最好的睡姿。优点是:第一，它会降低重力对心脏的压力，增强对心脏的血液供应。第二，可以降低趴在肺部的压力，提高肺部的氧合功能，对呼吸系统相对好。第三，也是颈椎和腰椎最好的保护性睡眠姿势，不会压迫颈椎、腰椎关节和椎间盘。仰卧睡觉的坏处是:一是容易造成舌头后仰，妨碍呼吸。第二，肥胖的人如果平躺睡觉，很容易患上睡眠呼吸暂停综合症。
