朋友怀孕了，请问可以平躺着睡觉吗？
首都医科大学附属北京世纪坛医院
可以在怀孕的早期和中期仰卧睡觉。随着妊娠晚期胎儿和附件的逐渐生长，孕妇的腹部压力逐渐增加。仰卧会压迫腹主动脉，导致血液流向感官受阻，影响血液循环，导致孕妇缺氧。建议睡觉时选择左侧姿势。在妊娠晚期，应注意胎动的变化。应注意胎动过多或过少。
西安交通大学第二附属医院
孕妇仰卧睡觉，对胎儿的影响与妊娠周数有关。如果是在怀孕的前三个月，由于子宫尚未伸入盆腔，无论采取何种睡眠姿势，胎儿的发育都不会受到影响，仰卧、俯卧或侧卧都可以。在怀孕12周至20周之间，尽管据说子宫从盆腔突出，但子宫并不是很大，可以仰卧或仰卧位休息。
在怀孕五个月后的妊娠中期，增大的子宫进入腹腔。为了适应腹腔的位置，子宫会向右转。医生会建议孕妇采取左侧侧卧位，尽可能少地仰卧睡眠。这是因为左侧卧位可以纠正右手子宫引起的血管拉伸，并在一定程度上纠正扭曲的子宫动脉。
孕4个月，即孕16周左右，这时子宫刚刚从盆腔进入腹腔，对腹腔及腹部大血管的压迫还不是很严重，可以平卧着睡觉。但随着孕周的增加，子宫逐渐增大，最好采取左侧卧位进行休息，对子宫、胎盘的血供、血循环有益。
如果你怀孕了，仰卧着睡觉也没关系。怀孕期间的卧姿最好睡在左侧，但特定的睡姿更舒适。怀孕期间，子宫在生理上是右旋的。睡眠时采取左侧侧卧位可以纠正其右位，改善子宫和胎盘的血液循环及胎儿的血液供应。
仰卧时腰痛，主要考虑的是腰肌劳损或腰椎间盘突出、腰椎骨质增生。如果是肾脏疾病引起的疼痛，不管是躺着还是其他姿势，都会感到疼痛。建议现在就去医院做个x线检查，看看腰椎的具体情况。
在怀孕早期，如果平躺睡觉对胎儿是没有影响的。怀孕后随着子宫增大，大部分孕妇子宫会出现右旋。高质量的睡眠不仅有利于缓解孕妈妈的不适，还可以促进宝宝的发育。在怀孕的晚期，一般建议孕妇采取左侧卧位。孕妇是不建议熬夜的，会影响胎儿的发育，导致孕妈妈的内分泌紊乱，尤其是在怀孕的前三个月。如果孕妇长时间处于睡不好觉、失眠的状态下，就会导致孕妇出现气血不足。
羊水穿刺检查后，对睡觉姿势并没有非常严格的规定，自身感觉舒服就可以。能够平躺着或是侧卧都能够，由于穿刺术的针眼十分细，一般做完便会闭合了。无论向哪个方位睡，都不容易有影响，不用担心孕妇羊水会流出去。
空军军医大学西京医院
在怀孕期睡眠质量并没有非常好，可以在晚上睡觉前之前喝一杯牛奶或是应用开水开展热水泡脚，针对睡眠质量全是有协助功效，此外在晚上睡之前尽可能不必吃的，或是在晚上睡觉的时候听些助眠的音乐，可以缓解压力，放空自己大脑。孕妈妈在怀孕期，因为内心较为比较敏感，因此平常家人还要多与孕妈妈开展沟通交流，睡觉的时候还要挑选舒服的床具，而且保持良好的室内空气。，防止吃刺激或是油腻感的食材。
妇产科
