我作为一名宝妈，我因为产后气血不足奶水少的可怜，产后气血不足导致奶水少怎么办？
西电集团医院
女性产后因为气血不足，可以多吃红枣黑豆，有补气养血的作用。还可以按摩气海穴、关元穴、中极穴，还有补中益气的作用。女性产后常伴有贫血，可诱发奶量和质量下降。多吃富含铁的食物，口服维生素C、琥珀酸亚铁等铁来纠正贫血。平时多吃富含蛋白质、低脂肪的食物，如鱼、鸡等，也能促进乳汁分泌。正常哺乳时，两侧交替频繁母乳喂养可以促进乳汁分泌。
西安交通大学第二附属医院
产后多吃补气养血的食物。建议产后吃一些阿胶、大枣等补血的食物，也可以喝一些黄芪水补气。乳腺管疏通时建议喝点鲫鱼汤或者催乳剂的中药。如果乳腺管堵塞，建议去正规医院的产后康复科疏通乳腺管。还可以适当喝一些猪蹄汤，多吃富含蛋白质的食物，改善生活规律，平时多注意休息，不要熬夜，尽量不吃回奶食物。有利于泌乳功能的恢复。让宝宝多吮吸乳头和乳房，可以刺激催乳素分泌，帮助泌乳。
