最近太胖了，想减肥，想知道晚饭吃啥减肥又有营养呢？
西电集团医院
如果你想减肥，晚餐不能吃米饭和面条等常规食物。可以吃一些低能量、低脂肪、低胆固醇、易消化的食物。晚饭不宜过多，吃点水果就好，尤其不要吃高能食物。你可以吃一些蔬菜，因为它们热量很低，富含膳食纤维，可以吃饱，促进新陈代谢。你可以吃西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等。晚餐，你也可以吃一些水果沙拉或蔬菜沙拉。切忌不记为了减肥而不吃晚饭。
西安交通大学第一附属医院
晚餐吃一些新鲜的蔬菜和水果，吃一些低能量、低脂肪、低胆固醇和易消化的食物。晚饭不宜过多，吃点水果就好，尤其不要吃高能食物。你可以吃一些蔬菜，因为它们热量很低，富含膳食纤维，可以吃饱，促进新陈代谢。晚餐可以吃西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等。也可以吃一些水果沙拉或者蔬菜沙拉，但是要少放沙拉酱。千万不要为了一味的减肥从而不吃晚饭，这样可能会有适得其反的效果。
