颈椎反弓最佳睡姿

病情描述：

我最近一段时间，感觉自己的脖子比较疼，医生说是颈椎反弓，我想知道颈椎反弓最佳睡姿是什么

李锋涛
李锋涛 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

颈椎内翻的本质是颈椎正常的生理曲度不存在，颈椎向相反方向生长。长期枕过高枕、枕过高看电视、上网等不良习惯会导致脊柱正常的生理曲度消失，变直。甚至出现颈椎反弓，给人们的正常生活造成诸多不便。地塞米松、甘露醇和复方丹参注射液可用于治疗，可达到镇痛抗炎的效果。牵引可以缓解颈椎间盘突出的症状，减轻对脊髓的压迫。按摩还可以用来促进局部血液循环，加速引起疼痛的物质的释放，减缓症状。

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李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎反弓最佳睡姿

颈椎内翻的本质是颈椎正常的生理曲度不存在，颈椎向相反方向生长。长期枕过高枕、枕过高看电视、上网等不良习惯会导致脊柱正常的生理曲度消失，变直。甚至出现颈椎反弓，给人们的正常生活造成诸多不便。地塞米松、甘露醇和复方丹参注射液可用于治疗，可达到镇痛抗炎的效果。牵引可以缓解颈椎间盘突出的症状，减轻对脊髓的压迫。按摩还可以用来促进局部血液循环，加速引起疼痛的物质的释放，减缓症状。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎反弓该怎么治疗

做颈椎的牵引治疗才能够纠正颈椎生理曲度反弓的情况。颈椎生理曲度反弓是比颈椎生理曲度变直，更为严重的颈椎生理曲度的改变，是颈椎病在进行X光拍片检查的时候体现出来的。配合颈椎的针灸，按摩，理疗来帮助缓解颈椎周围肌肉的紧张，也有利于颈椎生理曲度反弓的恢复。养成良好的平时习惯，应该养成良好的生活，学习习惯，不要躺在床上看书报，看电视，掌握正确的写字姿势。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎反弓能矫正吗

颈椎反弓可以经常仰头，绝大多数病人是可以渐渐地纠正的，颈椎反弓主要是由于长期低头造成的。患者平常应减少低头的时间，要适度的开展颈部运动，推动身体的血液循环。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎反弓怎么治疗最好的方法

颈椎倒置患者多见于长期低头、长期面对电脑和手机、长期伏案工作的患者。枕头太高太软，很容易导致这种现象。首先一定要端正姿势，避免弯腰，避免枕头太高太软，避免重复伏案工作。然后可以用一些圆形的枕头，放在脖子后面，进行适当的矫正。可以让头适当下垂。在这种情况下，治疗颈椎反弓是有效的，同时也要适当打羽毛球。这种运动锻炼也很有效。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎生理曲度变直是什么

正常人颈椎的曲度是向前凸出的。当颈椎发生退行性疾病、骨折、损伤、椎间盘疾病或钙化狭窄时，颈椎的生理曲度由原来的前凸变为平直或成为后凸，称为颈椎曲度反弓。这时候因为整个颈椎的椎管面积和体积变小，就会出现椎管狭窄，相应的症状就会由此而来。一般情况下，颈椎生理曲度正常，颈椎管向前凸，所以颈椎管的体积和面积比较大。当曲率变直时，它的直径和间距会增加。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
宝宝头型矫正最佳时间

因为宝宝睡的时间长，所以基本上是在睡觉的过程中调整宝宝的睡姿。宝宝出生时颅骨闭合对错，需要及早纠正头型。零到三个月的宝宝主张没有高身高的枕头。这个时期也是宝宝颅骨发育的高峰期。在此期间，宝宝不会翻身。可以观察宝宝的睡姿，头骨在经常倾向睡眠的一侧肯定会比较平。父母可以适当调整宝宝的睡姿。建议三个月左右开始帮助宝宝矫正头型。如果超过1岁左右，矫正头型就比较麻烦。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕晚期睡姿

经过对孕妇睡眠姿势的长期临床研究和实践，医学专家已经证实，左侧体位是孕妇在妊娠期间，尤其是妊娠晚期的最佳睡眠姿势。这种睡姿可以纠正和增加子宫的右旋转，减少子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇的心输出量，减轻水肿

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎椎管狭窄最佳治疗方法有哪些

颈椎椎管狭窄建议保守治疗。颈椎椎管狭窄是一个比较常见的疾病，容易导致颈部的神经和血管受压。颈椎管狭窄的治疗需要看病情的程度。如果颈椎椎管狭窄不严重，一般可以先进行保守治疗，比如营养神经药物，消肿药物，针灸，物理治疗等。但是对于一些症状比较严重，脊髓损害发展较快的患者，就需要采取手术治疗了，根据自身情况选择合适的治疗方法。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎病的最佳治疗方案

绝大多数颈椎病可以通过正规的非手术治疗得到改善，如积极正确的休息包括睡硬床，高矮软硬适中的枕头，游泳、小燕子、正规按摩、牵引、理疗、热敷、针灸等正确休息，以及活血化瘀的口服和外用药。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎退行性变怎么治疗效果最佳

颈椎退行性变是由于不良的生活习惯，如年龄的增长、长期鞠躬、反复鞠躬、睡枕过高过软等引起的类似机器部件老化的一种变化。颈椎退变可导致椎间盘突出、黄韧带肥厚、后纵韧带钙化、局部骨质增生、滑膜嵌顿、小关节功能障碍，甚至颈椎不稳。首先要积极纠正颈部的姿势，避免弯腰，避免枕头太高太软，定期换姿势，保暖，避免着凉，不要长时间在电脑、手机、办公桌前工作。