我有时候小腿抽筋后一直疼，疼得受不了，小腿抽筋后一直疼怎么恢复正常
北京大学第一医院
一般来讲，小腿抽筋一般属于肌肉的痉挛，局部受到寒冷刺激，会使小腿的血管突然的收缩，这种情况发生的抽筋，在抽筋发生时，可以把身体向前倾，靠在墙壁上面，使腿部不再抽筋。一定要多注意保暖，避免受凉，避免按揉刺激，并且可以适当的冷敷一下，使用自粘性肌肉贴对小腿肌肉及足跟部进行粘性固定，平常应避免长时间站立，多吃一些含钙量高的食物。
西安交通大学第二附属医院
脚抽筋后小腿疼考虑到是腰突或缺钙导致的。患者可以到骨科就医，腰突造成小腿疼痛应在大夫的具体指导下推拿、热敷以及电针治疗，还应适度补钙，平常应注意多歇息。
发生小腿肚子抽筋痛的原因有很多。若某些青少年在锻炼后才出现，则有可能是锻炼疲劳所致，尤其是进行一些长时间高负荷的锻炼，如长跑、长距离游泳等，容易造成小腿缺血、缺氧、抽筋等症状。而有些人，比如年长的病人、孕妇或青少年，会使小腿抽筋，那么这就有可能是人体缺钙所致。由于这一类人群对钙的需求很大，经常导致人体钙缺乏，造成抽筋。
睡眠中与腿抽筋有关的因素很多，如疲劳、感冒、缺钙、血流等。首先，由于腿部一直在运动，有时过度运动会导致疲劳，导致夜间肌肉一直紧张，不能很好地代谢。这些代谢产物的刺激会导致腿部抽筋。由于温差大，晚上冷，腿冷，晚上睡觉可能会导致腿抽筋，对于血液中缺钙的人，尤其是老年人和孕妇，当体内缺钙时，还会引起腿部抽筋。血流是腿抽筋的重要原因。
西安交通大学第一附属医院
这是因为随着妊娠的延长，胎儿的生长会对母体骨骼产生影响，从而导致体内钙的流失。如果没有及时补钙，就会导致这样的现象。可加强饮食钙，多吃富含钙的食物，必要时配合口服钙治疗。它有助于缓解症状，并且可以持续使用。孕期和哺乳期应加强钙的补充，防止钙的流失。今后，可以慢慢恢复正常，不会有这样的影响。
小腿肚抽筋最常见的原因是长期行走、剧烈的运动、小腿腓肠肌肌腱损伤、肌肉疲劳、肌肉筋膜炎症所造成的，一般会伴有疼痛症状，歇息后会得到缓解，疼痛剧烈时可以口服止痛药。
小腿抽筋一般都是因为过度疲劳、着凉、骨质疏松引起的，小腿抽筋的快速解决方法包括拉伸、穴位刺激、局部按摩，尽量把抽筋的脚绷直，五个脚指向上，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，如果钙的水平比较低，肌肉在收缩以后，容易发生痉挛的现象。小腿肌肉抽筋实际上是剧烈运动之后肌腱缺氧引起的，如果是因为受风或受凉的关系，平时要注意保暖。
睡觉的时候小腿抽筋可以伸直抽筋的腿。睡觉的时候小腿抽筋，可以立马扳起脚趾，然后翘起脚板，一般情况下可以迅速的缓解疼痛。还可以用手来抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后再缓慢的将脚掌向身体的正中方向做拉伸动作，这样做可以拉伸腓肠肌。再慢慢的将脚伸直，然后用力的伸腿，小腿的肌肉就不会抽筋了。如果经常有这种情况，考虑是抽筋，可以多补钙的。
腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍。小腿抽筋有很多原因都可以导致，电解质紊乱，或者骨质疏松引起降钙素水平下降，多吃些含钙丰富的食物，主要是由于病人的小腿部位肌肉，有过度劳累、劳损，考虑是由于体内钙质就是引起的肌肉痉挛，需要适当的增加衣物，避免肌肉着凉，也可以对腿部进行理疗，抽筋以后正确的处理办法应该是脚踝背伸，进而缓解疼痛。
半夜小腿肚抽筋可能是因为一些外部刺激造成的肌肉出现痉挛的状况，例如是有寒冷刺激导致肌肉迅速收拢、出汗特别。劳累过度和缺钙也会出现肌肉抽筋的状况，平常要适度的锻练和补充钙。
腿部抽筋主要是由感冒、低钙血症或睡眠姿势、疲劳等因素引起的。例如，由感冒引起的痉挛可以通过热敷、热毛巾或艾灸来缓解症状。也可以局部喷洒一些止痛剂来减轻疼痛。
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