我今年发现了高血压，倒不是很高，150/90，还算稳定，血压高吃什么食物好？
西安交通大学第二附属医院
血压高首先要知道哪些是不能吃的，最主要的就是限盐、限油，应该限制脂肪和胆固醇的摄入。应该多吃富含维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐食物，饮食以清淡为主。饮食保持多样化，然后粗粮为主。谷类薯类为主。比如，玉米，淀粉等等，吃绿色蔬菜和新鲜水果，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，尽量避免食用刺激性食物，如浓茶、咖啡等。不能吃过于辛辣的食物，如生姜、辣椒。
西电集团医院
高血压是临床常见的疾病，从降压角度讲，无明确食物有降压作用，但高血压患者有饮食要求。低盐饮食，不管吃什么，盐含量一定要低。不能吃一些腌制品，像腌肉，腊肉以及咸菜，多吃一些新鲜的蔬菜水果。富含钾的食物，可以调节血压。含钾高的蔬菜有小油菜、小白菜、西红柿、土豆等，香蕉，猕猴桃，菠萝等。还可以吃一些瘦肉类食物，比如鲫鱼、牛肉、羊肉等，这些食物。
