我患有轻微的糖尿病，我想知道平时生活中我可以吃什么？
西电集团医院
严格来说，糖尿病饮食没有绝对的禁忌，主要是控制碳水化合物(米饭、面条等的摄入)和少吃甜食。成年患者每日主食摄入量为250 - 400g。可以多吃富含膳食纤维的粗粮和蔬菜。富含膳食纤维的食物可以延缓食物的吸收，降低餐后血糖的峰值，有助于改善血糖和血脂代谢的紊乱。我国成年人膳食纤维的摄入量一般为每天25-30g。同时要注意营养成分的搭配，补充蛋白质和脂肪。
西安交通大学第一附属医院
糖尿病的关键是怎么吃，吃多少。糖尿病患者吃的食物种类越多越好。而且要注意平衡搭配。不应该一天只吃蔬菜，因为没有蛋白质和脂肪，不能满足正常的生理需求。其实糖尿病的食物都可以吃。按照每天需要的总热量来计算，合理安排饮食，不要超过每天的需要量。饮食应含有适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素。所以，确诊糖尿病后，要学会如何进食，才能过上很自由的生活。
