带宝宝体检时医生是体内蛋白质含量偏低，让补充蛋白质，哪些食物富含蛋白质
西安交通大学第二附属医院
蛋白质是人体所必需的营养成分，好多的食物里都含有蛋白质，富含蛋白质的食物有很多，富含蛋白质的食物主要是动物食品，动物蛋白为优质蛋白质，易于人体吸收。蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，蛋类平均蛋白质的含量在12%左右。 乳制品，包括牛奶、羊奶、马奶等，都含有丰富的蛋白质。喝奶以后奶中也会含有高蛋白质，有助于孩子体内蛋白质的补充，有助于孩子肌肉的发育。
西安市红会医院
蛋白质是组成人体一切组织细胞的重要成分。蛋白质是人体不可缺少的营养物质之一，它存在与多种食物当中。豆类中含有丰富的蛋白质，其中含有丰富的氨基酸，在体内利用率较高。富含高蛋白的食物有大豆，蛋白质含量大约在35%左右，豆类的食物，比如红豆、黑豆、绿豆、黄豆、豆腐、豆浆，其主要的食物来源有牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉，鸭肉，猪肝。平常一定要保持蛋白质的摄入量。
