现在在备孕，想给老公补精子，哪些食物补精子来的快？
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吃含锌的食物补精子快。生活中有些男性的精子数量太少，这就是我们经常说的弱精症。精子的产生需要锌，硒，铜，镉等，锌和硒是最重要的。锌在男性的睾丸，附睾和前列腺中很丰富。另外应该经常吃含有蛋白质的食物，蛋白质是男性产生精液和精子的主要物质。可以吃瘦肉，鱼和虾，喝一些牛奶，吃牛羊肉，豆制品等。建议不要有熬夜的习惯，平时不要喝酒。
西安交通大学第二附属医院
蛋白质及锌元素高的食物能补精子。精子生成和成熟所需的微量元素主要是锌，所以想要补精子，要吃锌元素高的食物，还有蛋白质是男性产生精液和精子所需的主要物质，生蚝，海参，豆制品，蛋类，牛奶，肉类不仅富含蛋白质，锌的含量也高。定期食用南瓜叶，南瓜种子，白葱，姜等食物，加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不吸烟和不过量饮酒，也有助于男性提高精子质量。
