我最近一个星期失眠的厉害，越想睡就越睡不着，如何解决睡眠不好？
西安交通大学第二附属医院
睡眠不好要积极寻找导致孩子睡眠不好的原因，改善生活方式，平时日常生活中注意养成良好的作息规律，避免熬夜，劳逸结合，早睡早起，养成一个良好的生活习惯，如果是严重的失眠，就需要服用安眠药，比如艾司唑仑片，多吃蔬菜水果和高蛋白高维生素的食物，忌生冷辛辣的食物，同时在睡觉之前也不要喝可乐，咖啡等刺激性的饮料，还需要注意放松心情。用药时请遵医嘱。
西电集团医院
睡眠不好可能与紧张、焦虑、精神衰弱有关，一般考虑是由于精神压力大，或者是心理紧张的因素引起的，所以在日常的生活里，最好多注意休息，避免过度劳累，放松心情缓解压力过大，合理的安排作息时间，规律生活，按时起床按时休息，在白天减少睡眠的时间，增加夜间的困倦感，也可以适当服用交通心肾或者安神的中成药如交泰丸，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素。用药时请遵医嘱。
