我今年36周岁了。近一年多以来，我的月经量一直不太多，有时候就只有一点点，医生说这是卵巢功能下降的表现，我想知道卵巢功能衰退怎么调理快恢复？
西安市第五医院
卵巢功能衰退需要根据女性的具体情况进行针对性治疗。比如心理和生活方式干预，可以缓解心理压力，健康饮食，定期锻炼，戒烟，避免接触有毒物质。另外，钙和维生素D也要适当补充。如果骨密度降低，应积极补充。如有必要，应给予生育支持、咨询和激素补充。对于继发性闭经，用药的原则是把握时机，药物的持续时间和剂量因人而异，可以提供适当的方案。还应及时进行随访，以管理长期健康和并发症。
西安交通大学第二附属医院
卵巢功能衰退，就要调整心态。长期烦躁、焦虑、抑郁容易导致激素分泌异常。适度缓解压力可以扩大社交圈，发展兴趣爱好，参加各种有趣的运动，保持愉快的心情，平衡激素分泌。多吃含有优质蛋白质、维生素、钙和各种微量元素的食物，多吃鲜鱼和瘦肉，多喝豆奶或脱脂奶，经常吃葡萄、橙子等能抗氧化的食物。营养不足会降低卵巢和身体其他器官的功能，导致过早衰老。如果卵巢或子宫出现异常病变，长期内分泌紊乱需要在专业医生的建议下使用激素类药物治疗，并根据身体需要补充维生素C和维生素E。
