我女朋友最近一直便秘，想问问一般女性便秘怎么办？
西安交通大学第二附属医院
女性患者便秘率很高。便秘大便干硬，没有方便感或者隔几天就排一次。在这种情况下，最重要的是先采取一些措施。多运动，多喝水。水每天需要1000-1500毫升。人不爱运动的时候，胃肠道不爱运动。所以便秘往往会影响到久坐不爱活动的人。此外，我们应该多吃含纤维素的食物。患有慢性便秘的女性每天应该从饮食中摄入20克以上的纤维素，这是一个很大的量，不容易做到。除了蔬菜，我们还可以添加一些膳食纤维补充剂。
西安市第三医院
一般来说，两天或两天以上排便一次是“便秘”，排便困难。便秘的原因有很多，但不管是哪一个，都和饮食习惯和日常生活有关。饮食太细，不喜欢吃蔬菜，导致食物纤维大量缺乏，久而久之容易形成便秘。长期便秘可能会引起一些其他疾病，如口臭、肥胖、痔疮、失眠、消化不良甚至肠癌。女性经常月经不调，长痘痘，皮肤特别粗糙。建议多吃粗纤维食物，多吃新鲜蔬菜水果，避免饮食过细，早上空腹喝一杯淡盐水。
