我和我老婆现在正在备孕期，我想知道我应该吃什么能提高精子的质量呢？
西安市第五医院
随着生活水平的提高，人们对生育的要求越来越高。男女双方都需要在分娩前做好怀孕准备。男性在孕期准备时应注意以下几个方面：尽量保持良好的情绪，避免焦虑，避免接触对生殖健康有影响的外界环境、食物和药物。可以吃牛羊肉、海鲜、秋葵、山药等。改善男性生殖健康。可以服用一定量的叶酸片、精氨酸等来提高精子质量。如果对精子质量或生育能力有疑问，建议去当地正规医院详细检查，明确诊断。
西安交通大学第二附属医院
提高精子质量确实对怀孕有好处，所以男性在妻子怀孕前的准备期要注意饮食，有些食物确实可以帮助提高精子质量。含锌量高的食物对精子数量和质量有调节作用。牡蛎、红肉、家禽、贝类，如螃蟹、龙虾、谷物、坚果、豆类、乳制品等相对较高；叶酸是一种与精子健康有关的物质。低叶酸及相关受损精子DNA降低精子密度，降低精子数，所以孕期可以多吃叶酸含量高的食物。
