备孕吃什么

病情描述：

我和老公打算要个孩子，在备孕中，在这个备孕期间我们要吃什么好呢?

李龙
李龙 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

备孕一般是怀孕前3个月开始吃叶酸，目的是预防新生儿血管畸形，然后可以多吃鱼、豆制品、蛋、奶类优质蛋白食物，水果可以多吃苹果、葡萄、香蕉等。热性的和寒性的水果要少吃或者搭配着吃。

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

男女备孕双方都要戒烟戒酒，服用叶酸片，提高精子、卵子的质量，同时可以适当增加含钙丰富食品，比如虾皮、骨头汤、海带、紫菜等的摄入，要注意低盐饮食。

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李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
备孕吃什么好

备孕期间女性多吃谷类和豆类的食物，因为像小米等谷类食物含有大量的雌激素，适量食用可促进女性排卵，促进卵泡发育。男性应多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质可以提高精子的质量。此外备孕期间男女应适当锻炼身体。同时定期体检，以助于受孕成功。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
女性备孕吃什么养卵泡

卵泡的发育和女性的卵巢功能有直接的关系。想通过平时的饮食来促进卵泡的发育，可以多吃动物的肝脏以及富含维生素比较多的食物，也可以多给身体补充豆类多的食物，并且要多加强身体锻炼，最好不要用药物来促进卵泡发育。

李旭东
李旭东副主任医师

西安交通大学第一附属医院
男人备孕吃什么提高精子质量

处于备孕期的男性，提高精子质量的措施一般是通过生活习惯和饮食习惯来调整。建议可以吃生精胶囊，五子衍宗丸，维生素e等来进行治疗。建议要多吃蔬菜水果，多吃一些高质量蛋白质的食物，要远离高温环境，比如泡桑拿、泡温泉。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
男性备孕吃什么精子质量好

男性在怀孕期间可以多吃黑色的东西，黑色的东西是补肾的，肾脏丰富的条件会更好的精子质量，可以多吃黑豆汤、黑木耳，或者用一些玉米肠等来做汤，通常注意锻炼身体，最好一天锻炼1-2小时，游泳，户外活动是主要的。此外，男性在备孕期间，也应该戒烟戒酒，积极的锻炼身体，规律的作息。在准备备孕的一年内还应该做孕检，如果发现身体有什么问题，应该在怀孕前进行治疗，确保身体健康再怀孕。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
备孕吃黑豆为什么47颗

准备怀孕，吃47颗黑豆，因为它只有10克。每天补充10克黑豆可以提高女性的雌激素水平。吃黑豆可以长子宫内膜，有利于孕期准备。黑豆需要煮熟后与皮肤一起食用，这样可以改善贫血。吃黑豆的方法，从月经后第一天开始，就是每天吃47颗黑豆，即10克黑豆。六天吃黑豆有助于排卵。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
备孕吃什么可以提高精子质量

提高精子质量确实对怀孕有好处，所以男性在妻子怀孕前的准备期要注意饮食，有些食物确实可以帮助提高精子质量。含锌量高的食物对精子数量和质量有调节作用。牡蛎、红肉、家禽、贝类，如螃蟹、龙虾、谷物、坚果、豆类、乳制品等相对较高；叶酸是一种与精子健康有关的物质。低叶酸及相关受损精子DNA降低精子密度，降低精子数，所以孕期可以多吃叶酸含量高的食物。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
备孕吃什么容易怀孕

女性在孕期要保证各种营养素的平衡，注意补充营养素。怀孕前可以多吃富含钙和铁的食物。孕期容易出现缺铁性贫血和缺钙。怀孕后再补也来不及了。因此，女性在准备怀孕时可以多吃鱼、牛奶、奶酪、牛肉、猪肉、豆制品和新鲜蔬菜水果，并在体内储存丰富的铁和钙，以避免怀孕后缺铁缺钙。此外，在准备怀孕时，女性应该多吃能提高精子和卵子活力的食物。他们可以多吃瘦肉、肝脏和海鲜，可以改善精子和卵子。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
备孕吃什么提高受孕率

女性在备孕期间，饮食搭配层面必须均衡饮食，多提升营养成分，非常必须多吃含植物雌激素比较多的食材，例如大豆制品和黑芝麻粉、淮山药等，能够多吃豆浆、豆制品、豆芽菜等，能够填补充裕的雌激素和孕激素，有利于人体内分泌失调正常，促进子宫发育完善排出来卵细胞，另外身体雌激素和孕激素代谢正常，还可以促进子宫壁正常生长发育，做到足够厚度，有利于着床和生长发育，防止出现内分泌紊乱。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
男的备孕吃什么提高精子质量

男性在孕期可以多吃富含维生素、微量元素和肉碱的食物，如牛羊肉、新鲜蔬菜水果，以及一些海鲜，富含维生素E和维生素C，有助于提高或维持精子活力。事实上，临床上使用的一些营养物质在食物中也有其成分，但这些营养物质在营养物质中的含量会更高，一些精液质量差的男性服用后可能会更快更好地改善精液质量。如果精液质量正常，可以通过一些饮食调节，规律的性生活可以更好的维持精液质量的稳定。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
备孕吃了一年叶酸好吗

叶酸片对孕妈妈来讲是十分重要的营养元素，它能很大幅度的降低胎儿的神经中枢畸形。准备怀孕吃了一年叶酸片是没有什么问题的，一般提前准备怀孕3六个月全是要吃叶酸片的，对胎儿有很好的帮助。备孕期间依照优生的规定，男女双方必须内服叶酸，一般服用叶酸三个月以后就可以考虑进行怀孕。怀孕之后女士要坚持不懈服用到孕足三个月，随后能够停用，其关键目地是为了更好地防止胎宝宝神经管畸形。