备孕吃什么好

病情描述：

跟老公结婚2年了，现在打算备孕，吃什么好呢？

李龙
李龙 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

备孕期间女性多吃谷类和豆类的食物，因为像小米等谷类食物含有大量的雌激素，适量食用可促进女性排卵，促进卵泡发育。男性应多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质可以提高精子的质量。此外备孕期间男女应适当锻炼身体。同时定期体检，以助于受孕成功。

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

准备怀孕的女性应注意适量补充叶酸，它能有效降低胎儿畸形的概率，对优生优育起着重要的意义。蛋白质和维生素，以及微量元素钙、铁等也应适量补充。男性应多补充富含蛋白质与精氨酸食品以及各种维生素矿物质等的食品。同时应定期到医院体检，有助于受孕成功。

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黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
备孕吃了一年叶酸好吗

叶酸片对孕妈妈来讲是十分重要的营养元素，它能很大幅度的降低胎儿的神经中枢畸形。准备怀孕吃了一年叶酸片是没有什么问题的，一般提前准备怀孕3六个月全是要吃叶酸片的，对胎儿有很好的帮助。备孕期间依照优生的规定，男女双方必须内服叶酸，一般服用叶酸三个月以后就可以考虑进行怀孕。怀孕之后女士要坚持不懈服用到孕足三个月，随后能够停用，其关键目地是为了更好地防止胎宝宝神经管畸形。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
备孕吃什么

备孕一般是怀孕前3个月开始吃叶酸，目的是预防新生儿血管畸形，然后可以多吃鱼、豆制品、蛋、奶类优质蛋白食物，水果可以多吃苹果、葡萄、香蕉等。热性的和寒性的水果要少吃或者搭配着吃。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
女性备孕吃什么养卵泡

卵泡的发育和女性的卵巢功能有直接的关系。想通过平时的饮食来促进卵泡的发育，可以多吃动物的肝脏以及富含维生素比较多的食物，也可以多给身体补充豆类多的食物，并且要多加强身体锻炼，最好不要用药物来促进卵泡发育。

李旭东
李旭东副主任医师

西安交通大学第一附属医院
男人备孕吃什么提高精子质量

处于备孕期的男性，提高精子质量的措施一般是通过生活习惯和饮食习惯来调整。建议可以吃生精胶囊，五子衍宗丸，维生素e等来进行治疗。建议要多吃蔬菜水果，多吃一些高质量蛋白质的食物，要远离高温环境，比如泡桑拿、泡温泉。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
男性备孕吃什么精子质量好

男性在怀孕期间可以多吃黑色的东西，黑色的东西是补肾的，肾脏丰富的条件会更好的精子质量，可以多吃黑豆汤、黑木耳，或者用一些玉米肠等来做汤，通常注意锻炼身体，最好一天锻炼1-2小时，游泳，户外活动是主要的。此外，男性在备孕期间，也应该戒烟戒酒，积极的锻炼身体，规律的作息。在准备备孕的一年内还应该做孕检，如果发现身体有什么问题，应该在怀孕前进行治疗，确保身体健康再怀孕。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
备孕吃黑豆为什么47颗

准备怀孕，吃47颗黑豆，因为它只有10克。每天补充10克黑豆可以提高女性的雌激素水平。吃黑豆可以长子宫内膜，有利于孕期准备。黑豆需要煮熟后与皮肤一起食用，这样可以改善贫血。吃黑豆的方法，从月经后第一天开始，就是每天吃47颗黑豆，即10克黑豆。六天吃黑豆有助于排卵。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
备孕吃什么可以提高精子质量

提高精子质量确实对怀孕有好处，所以男性在妻子怀孕前的准备期要注意饮食，有些食物确实可以帮助提高精子质量。含锌量高的食物对精子数量和质量有调节作用。牡蛎、红肉、家禽、贝类，如螃蟹、龙虾、谷物、坚果、豆类、乳制品等相对较高；叶酸是一种与精子健康有关的物质。低叶酸及相关受损精子DNA降低精子密度，降低精子数，所以孕期可以多吃叶酸含量高的食物。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
备孕吃什么容易怀孕

女性在孕期要保证各种营养素的平衡，注意补充营养素。怀孕前可以多吃富含钙和铁的食物。孕期容易出现缺铁性贫血和缺钙。怀孕后再补也来不及了。因此，女性在准备怀孕时可以多吃鱼、牛奶、奶酪、牛肉、猪肉、豆制品和新鲜蔬菜水果，并在体内储存丰富的铁和钙，以避免怀孕后缺铁缺钙。此外，在准备怀孕时，女性应该多吃能提高精子和卵子活力的食物。他们可以多吃瘦肉、肝脏和海鲜，可以改善精子和卵子。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
备孕吃什么提高受孕率

女性在备孕期间，饮食搭配层面必须均衡饮食，多提升营养成分，非常必须多吃含植物雌激素比较多的食材，例如大豆制品和黑芝麻粉、淮山药等，能够多吃豆浆、豆制品、豆芽菜等，能够填补充裕的雌激素和孕激素，有利于人体内分泌失调正常，促进子宫发育完善排出来卵细胞，另外身体雌激素和孕激素代谢正常，还可以促进子宫壁正常生长发育，做到足够厚度，有利于着床和生长发育，防止出现内分泌紊乱。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
男的备孕吃什么提高精子质量

男性在孕期可以多吃富含维生素、微量元素和肉碱的食物，如牛羊肉、新鲜蔬菜水果，以及一些海鲜，富含维生素E和维生素C，有助于提高或维持精子活力。事实上，临床上使用的一些营养物质在食物中也有其成分，但这些营养物质在营养物质中的含量会更高，一些精液质量差的男性服用后可能会更快更好地改善精液质量。如果精液质量正常，可以通过一些饮食调节，规律的性生活可以更好的维持精液质量的稳定。