最近性欲急剧下降，每次也是力不存心，所以我想做个改变，请问怎么运动可补肾壮阳？
西电集团医院
肾脏功能是人身体的关键人体器官，主发育、主生殖系统，假如产生肾亏的状况，能够在医师的指导下内服中医治疗，例如金匮肾气丸或桂附地黄丸。平常病人能够多做户外活动，例如跑步、快步走、打太极拳、骑自行车等，尤其是打太极拳补肾壮阳实际效果最佳，由于太极拳是以腹部为核心区的一项较慢健身运动，特别适合肾亏、身体素质有些孱弱的中老年锻练，也要多日晒，也可以提高身体气血。还可以适度的做缩肛提阴健身运动，也是有补肾壮阳的作用。
西安交通大学第一附属医院
1、能够推拿小腹部，肚脐下三寸便是关元穴所属，关元穴归属于沿头面正中间围绕胸腔的任脉，任脉上面有许多具备强精壮阳实际效果的穴道，自身推拿时以关元穴为圆心点，手掌心做反方向或顺时针推拿，3到五分钟，还能够用手指指压按摩关元穴三分钟。2、常常踮脚，男生多踮踮脚，有利于益肾壮阳，从而改进男性性功能，尤其是在小解时。3、推拿食指，食指顶尖桡侧手指甲旁就是商阳穴，刺激该穴具备显著的强健壮阳之效，可延缓衰老。4、健身运动能够壮阳补肾，大家也要留意生活的节奏，早起早睡，多吃蔬菜。
